冬季养胃需注意！这四件事您做好了吗？
进入冬季后 ， 随着气温降低 ， 人体的肠胃抵抗力会明显下降 ， 让各种致病菌有机可乘 ， 对胃部造成一定伤害 。现在正是养胃的好时机 ， 只需做好4件事 。
一.胃部保暖
夏天天气炎热一些人睡觉时怕热 ， 养成不爱盖被子的习惯 ， 即使到了秋天 ， 天气比较暖和 ， 但有的人们还是不喜欢盖被子 。其实经常不盖被子 ， 会让胃部受凉 ， 从而影响胃部健康 。
因此 ， 平时做好胃部保暖措施至关重要 。避免胃部因受到寒冷刺激而影响消化 ， 胃部得到保暖 ， 才能让它正常发挥消化能力 。
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二.控制饮食
美食当前 ， 很多人难以做到控制饮食量 ， 看到自己喜欢吃的食物 ， 若是一直吃个不停 ， 会让胃部撑大 ， 胃容积也是有一定限度的 ， 这样会给胃部造成很大负担 。特别是经常吃宵夜的人 ， 胃部更容易出现问题 。
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因为晚上是身体休息时间 ， 吃宵夜会让胃部不断进行工作 ， 不仅让身体无法得到休息 ， 还会让胃部超负荷工作 ， 对胃部造成一定伤害 。要想养好胃 ， 要注意饮食有规律 ， 不要暴饮暴食 ， 也不要经常吃夜宵 。
三.避免药物刺激
是药三分毒 ， 药对胃部伤害最大 。所以患上疾病时用药方面需要谨慎 ， 一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激 ， 引发一些肠道后遗症 。
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药物选择尽量选择中成药 ， 并在饭后服用为好 ， 最大限度保护肠胃不受到刺激 。
四.按时吃早餐
很多人都养成不吃早餐习惯 ， 其实长期不按时吃早餐 ， 对胃部伤害很大 ， 很容易诱发胃部疾病 。
人的胃部经过一个晚上的活动 ， 早餐不进食会让其产生摩擦 ， 使得胃部受伤 。
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人们想要养胃 ， 除了按时早餐之外 ， 也要科学饮食 ， 吃一些有利于肠胃的食物 ， 如山药、红薯、全麦面包、木耳、银耳都是不错的选择 。
编辑 / 秦向昱（实习）
资料 / 高质量生活家
【冬季养胃需注意！这四件事您做好了吗？】来源：上海黄浦
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