“三高”不能吃肉？这4种肉才是降三高“法宝”，很多人都错了…( 三 )
文章图片
文章图片
痛风病患者
痛风其实是体内尿酸积聚过多 ， 而尿酸实际上是嘌呤类物质的代谢产物 ， 因此 ， 应避免一切富含嘌呤的食物哦 ， 比如肝脏、肾脏等动物内脏 。值得一提是 ， 汤也不要喝哦~
文章图片
文章图片
肉类美味做法
上面说了这么多 ， 那么现在就给大家推荐几道健康又美味的做法吧 ， 老少皆宜哟~
苦瓜炒肉丝
食 材： 苦瓜、肉丝、油、盐、料酒、淀粉、生抽、糖
步 骤
1.先将苦瓜对切去瓤 ， 切斜切片 ， 然后加入盐 ， 用手抓匀
文章图片
文章图片
2.用热水将苦瓜焯水后 ， 舀出来过凉水
文章图片
文章图片
3.将猪肉切丝 ， 加入盐、料酒、生抽、糖、淀粉 ， 搅拌均匀后腌制15分钟左右
文章图片
文章图片
4.再把腌制好的肉丝 ， 炒至微微变色后捞出
文章图片
文章图片
5.最后将翻炒苦瓜 ， 再加入肉丝和盐就好啦~
文章图片
文章图片
视频来源:迷迭香Rosemary
豆腐炖鱼汤
食 材： 鲫鱼、嫩豆腐、枸杞、小油菜、生姜、小葱、盐、胡椒粉
步 骤
1.首先将鱼改成一字花刀 ， 把豆腐切块
文章图片
文章图片
2.锅中留油爆炒姜片 ， 下入切好的鲫鱼 ， 将鱼沥干水分下锅煎黄
文章图片
文章图片
3.鱼煎好后 ， 加入适量开水煮沸 ， 然后放入葱花
文章图片
文章图片
4.盖上锅盖焖煮 ， 五分钟后加入豆腐、枸杞后 ， 继续炖
文章图片
文章图片
5.几分钟后再加入适量的盐和胡椒粉 ， 最后将小油菜放进去烫煮
文章图片
文章图片
视频来源：西北小陈
萝卜排骨汤
食 材： 排骨、萝卜、生姜、盐、胡椒粉、葱花
步 骤
1.萝卜滚刀切块 ， 在锅中倒入冷水将排骨焯水 ， 放姜片、料酒 ， 盖上锅盖
文章图片
文章图片
2.煮沸后捞出排骨 ， 用温水过水 ， 将锅洗干净后 ， 再放入排骨、姜片 ， 加水盖上盖子煮半个小时左右
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病