开启“吃—睡”循环模式？收下这份“宅家”健康提示【健康幸福过新年01】( 二 )
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7.保护视力有窍门
追剧不要太投入 ， 观看时保持正确坐姿 ， 尽量与屏幕保持50厘米以上的距离 。每过30~40分钟 ， 应休息10~15分钟 ， 其间可以远眺、做眼保健操、闭目养神 ， 缓解眼部疲劳 。
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8.作息规律身体好
想趁假期放飞自我的注意了 ， 生活作息紊乱会让你的健康大打折扣 。入睡起床时间、睡眠时长请尽量与平时保持一致 ， 这样正常上班时 ， 也能尽快适应 。
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审核：国家健康科普专家库专家
北京大学公共卫生学院教授 马冠生
策划：谭嘉 余运西
编辑：余运西?
来源：健康中国
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