孕妇能吃鱼尾吗?鱼尾有什么功效?
孕妇是家里的重点保护对象,干什么都是小心翼翼的,饮食要很谨慎,就连睡觉的姿势也要很注意,那么孕妇能吃鱼尾吗?鱼尾有什么功效?
文章图片
孕妇能吃鱼尾吗?鱼尾有什么功效?孕妇在孕期是可以吃鱼尾的,不仅孕妇不被禁止吃鱼尾,鱼尾中的一些营养成分也可以在特殊时期对孕妇起到保健作用 。鱼尾的做法
酸梅木耳鱼尾汤
食材:木耳,鱼尾,姜片,香菜,葱,酸梅 。
做法: 先将木耳提前泡软,撕成大小适中的块状,清洗干净香菜和葱,分别切段,鱼尾洗净,热锅放3汤匙油,放姜片,慢火将鱼尾两边煎至微黄;用砂锅将水煮沸,铲起鱼尾放入锅中,再放入木耳,小火煮至汤色转奶白色;加入酸梅滚几分钟,撒入香菜、葱段,下盐调味即可食用 。
清蒸鱼尾
食材:1条草鱼尾巴,花生油,生抽,姜,香葱 。
做法:清洗干净鱼尾,切花刀放到盘子里,下面铺上姜块,上面撒上盐,放一些姜片在上面 。在鱼尾中倒入适量料酒,放入冰箱30-60分钟冷藏,水烧开了以后,蒸8分钟 。倒掉盘子里的蒸鱼水 。在鱼身上撒入生抽和香葱=,锅烧热,加入花生油烧热,然后浇到鱼尾上 。
【孕妇能吃鱼尾吗?鱼尾有什么功效?】
文章图片
鱼尾有什么功效?1、美容养颜鱼尾中含有丰富蛋白质,食用可以促进弹性细胞的生成,增强体内的新陈代谢能力,同时鱼尾中的维生素、不饱和脂肪酸,这些成分具有不错的抗氧化作用,食用可以抗击自由基,具有一定预防衰老,有美容养颜的作用 。
2、提升记忆力
鱼尾高中含有丰富不饱和脂肪酸,这种成分可以穿透血脑屏障,活跃大脑细胞、增强记忆力,可以为大脑补充所需营养,鱼尾中含有一定卵磷脂,食用能够降低细胞的死亡率,改善神经系统的功能,使大脑延缓衰老,预防老年痴呆症 。
3、增强免疫力
鱼尾中同样含有不少蛋白质,进入体内之后会分解成氨基酸,为机体合成抗体提供足够的原料 。同时含有不少脂溶性维生素A和维生素E,不饱和脂肪酸等,这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力,因此吃鱼尾可以帮助补充人营养,提高免疫力,增强抗病能力 。
4、保护心血管
综上所述,鱼尾中含有丰富不饱和脂肪酸,卵磷脂、脂溶性维生素等,这些成分不仅有利于促进大脑的发育生长,并且可以清理和软化血管,预防血脂氧化沉降,增强血管壁弹性,预防血栓、增强血管壁对高血压的耐受性,因此,吃鱼尾可以一定程度上预防心血管疾病 。
推荐阅读
- 一周半宝宝吃什么长个?能吃什么水果?
- 怀孕的人能吃鱼肉吗?鱼肉有哪些营养价值?
- 鸭身上有哪些部位是孕妇不能吃的?孕妇的饮食禁忌有哪些?
- 【虎掌】黑虎掌菌孕妇可不可以吃?黑虎掌菌是什么?
- 怀孕了能吃青头菌吗?青头菌的营养价值介绍
- 十个月男宝宝吃什么长得高?能吃什么水果?
- 孕妇在孕期吃鸭可以怎么吃?食谱推荐
- 怀孕的人能吃鸭心吗?吃鸭心要注意什么?
- 六个月宝宝冬天可以吃冷水果吗?冬天能吃哪些水果?
- 孕妇可以吃鸭舌吗?鸭舌的吃法推荐