孕妇能不能吃荔枝?荔枝的营养价值有哪些?

每年7、8月份是荔枝大量上市的时候,鲜甜可口的荔枝,一颗颗饱满多汁,让人想起来就生津不止,那么孕妇能不能吃荔枝?荔枝的营养价值有哪些?

【孕妇能不能吃荔枝?荔枝的营养价值有哪些?】

孕妇能不能吃荔枝?荔枝的营养价值有哪些?

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孕妇能不能吃荔枝?荔枝中含有膳食纤维、脂肪、维生素C、硒、铁、锌、磷、钙等营养成分,营养价值非常高,但是中医认为,荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,吃多会上火,因此孕妇不可多吃 。专家表示,民间有传言说吃荔枝会导致流产,没有任何的科学道理,怀孕期间吃荔枝没有问题,只要注意饮食均衡,营养多样化即可 。
孕妇吃荔枝也不是没有好处:
1、孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;
2、荔枝对大脑组织有补养作用 。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
3、孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;
4、中医认为,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。

孕妇能不能吃荔枝?荔枝的营养价值有哪些?

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荔枝的营养价值有哪些?荔枝的营养价值很高,对于身体的营养补给特别有利,看它半透明凝脂状,就会联想到光滑的皮肤,而事实上,荔枝真的对皮肤有好处 。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑 。荔枝多汁,味甘甜,它丰富的糖分能补充能量,增加营养 。
每100克鲜荔枝肉中含能量为255.4~326.6千焦,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,粗纤维0.6克,碳水化合物16.1克,维生素C42毫克,钙1.5毫克,磷23.5毫克,铁0.4毫克,镁11.5毫克,锌0.17毫克,铜0.16毫克,硒0.14~1.8微克,另含维生素A原(胡萝卜素)、B族、叶酸、柠檬、果胶等物质 。
荔枝含有丰富的葡萄糖,一般含量多达60% 。此外,还含有果糖、蔗糖、蛋白质 。蛋白质中含有多量的精氨酸和色氨酸,尤其是色氨酸是神经介质5一羟色胺的基质,可直接影响大脑功能 。
相克食物
荔枝+黄瓜、动物肝脏:同食导致维生素C流失,营养价值大大降低 。
荔枝+李子:同属温热水果,同食更易上火 。

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