【5个月】怀孕5个月贫血吃什么可以补？贫血有哪些影响？

很多人在怀孕期间，大多会出现不同程度的贫血，贫血的危害说大不大说小不小，但是对于胎儿一定会有影响的，所以孕妇如果发现孕期有贫血的症状，一定要及时地补血，那么怀孕5个月贫血吃什么可以补？贫血有哪些影响？

文章图片

怀孕5个月贫血吃什么可以补？1、补铁剂
在怀孕的中期，孕妇身体需要大量营养物质才能满足自身需求以及胎儿的健康发育，无论孕妇身体是否出现贫血症状，都需要及时补血。最佳的补血方式是在医生的指导下服用补铁剂，补铁剂的补血效果十分明显，适合中度或者重度贫血患者服用，可以及时缓解贫血症状，这些补铁剂在孕期服用相对安全，不会产生副作用。
2、动物的肝脏
动物的肝脏含有较多铁元素，日常生活中建议孕妇多进食动物肝脏，例如猪肝。猪肝中含有多种营养物质，适合孕妇在孕期食用，可以经常食用炒猪肝，猪肝粥，不仅营养美味，可以及时缓解孕妇贫血。

文章图片

3、肉类食物
肉类食物也含有较多的铁元素，因此孕妇的日常饮食要十分均衡，各种食物都要适当进食，肉类食物最好选择红肉，或者碱性的肉类食品，对人体健康帮助较大，另外还能补充蛋白质，维生素以及多种微量元素，十分适合贫血孕妇食用。
4、蔬菜
蔬菜中也含有较多的铁元素，可以多进食绿色蔬菜缓解贫血症状，最常用来缓解贫血的绿色蔬菜为菠菜，菠菜中的铁元素含量高，含有多种维生素以及膳食纤维，进食之后可以促进孕妇肠道蠕动，帮助消化的同时提高孕妇肠胃功能，能够保证孕妇摄入足够的营养物质，缓解便秘和贫血。