怀孕3个月了孕吐还很严重正常吗？怎么缓解孕吐？

每一个妈妈怀孕的时候出现的情况都是不一样的，关于孕吐的问题有一些妈妈就很有疑惑，看到别人怀孕的时候出现孕吐，自己却没有就会有一些担心，那么怀孕3个月了孕吐还很严重正常吗？怎么缓解孕吐？

【怀孕3个月了孕吐还很严重正常吗？怎么缓解孕吐？】

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怀孕3个月了孕吐还很严重正常吗？对于妈妈怀孕的时候出现孕吐这个现象，现在其实没有确切科学的解释来知道妈妈为什么会孕吐，什么时候会结束孕吐，因为这都是因人而异的。一般出现孕吐的现象是在怀孕之后的前三个月，妈妈要是在怀孕三个月开始在孕吐其实也是很正常的，所以并不要因为自己的孕吐3个月还很严重而过于着急。
妈妈孕吐的表现
1、嗅觉提高：有一些妈妈在怀孕的时候的嗅觉会变得十分的灵敏，可能很远之外的一些味道都能够问道，不过为了之后出现反胃的情况就会导致孕吐。
2、拒绝油腻食物：可能有孕吐的妈妈在吃饭的时候看到餐桌上面的汤的浮油，或者青菜炒的过于有都会反胃，出现孕吐的情况。

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怎么缓解孕吐？1、调节心理
充分认识早孕反应，身体不适也不要过于烦躁，保持心情开朗。同时，家人也要多照顾孕妇的情绪，帮助解除孕妇的思想顾虑。
2、少吃多餐
选择少食多餐的方式，因为孕期需要充足的营养，没有正常的进食难以维持正常的妊娠，为了宝宝能够有更好的发展，孕妈咪无论多难过还是要进食。另外建议孕妇饮食清谈烹饪，少油少盐更加健康。
3、适当运动
活动太少会使恶心、食欲不佳、倦怠等症状更为严重，易生成恶性循环。孕妇应该适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，既改善心情，强健身体，又能减轻怀孕早期的不适反应。
结语：孕育过程虽然艰辛，但也是背后充满希望和甜蜜的过程，希望这些方法可以帮到有需要的孕妈朋友。