【腿抽筋】晚上腿抽筋吃什么水果 腿抽筋这些水果请不要错过

说实话很多孕妇都出现过腿抽筋的情况,抽筋时间不长但是有种度秒如年的感觉 。那么大家可知道孕妇晚上腿抽筋吃什么水果好呢?

有些孕妇腿抽筋严重的还会影响到自身和胎儿的休息,孕妇抽筋和缺钙脱不了关系 。所以在怀孕期间建议除了每日饮食均衡以外,可以额外的补充一些孕妇专用钙剂,这样才能预防和缓解抽筋带来的不适 。

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一般怀孕4个月后就可以每天坚持吃孕妇钙剂了,每天的钙需求是300-500毫克,越到孕后期需要的钙质越多 。

【【腿抽筋】晚上腿抽筋吃什么水果 腿抽筋这些水果请不要错过】孕妇晚上腿抽筋吃什么水果

1、孕妇腿抽筋可以吃苹果,苹果又被成为幸福水果,它含有丰富的蛋白质,钙质,铁剂和维生素B等营养元素 。所以晚上孕妇可以吃点苹果来缓解抽筋或者预防抽筋 。

2、孕妇腿抽筋可以吃草莓,现在正是吃草莓的季节,新鲜的草莓富含粗纤维素,维生素,糖,柠檬酸,苹果酸,钙,铁等多种营养成分 。在孕妇补钙的同时,草莓也能够促进消化吸收,简直是一举两得 。

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3、孕妇腿抽筋还可以吃香蕉,香蕉具有促进消化和帮助肠道顺畅的作用,香蕉除了这些作用外,它还含有丰富的膳食纤维,钙,锌,碳水化合物以及胡萝卜等 。所以每天吃一根香蕉,对于促进身体的健康非常有好处 。

4、孕妇腿抽筋还可以吃山楂,山楂属于水果中含钙量比较高的水果了,孕妇晚饭后就可以适量的吃点山楂,这样可以有效的补充身体所需要的钙元素,可以预防晚上腿抽筋 。。

5、孕妇腿抽筋还可以吃柚子,大家可能不知道柚子是钙和维他命含量最多的水果,柚子含钙的成分比梨子,香蕉,苹果等高出十倍左右,而且维生素的含量也比橙子柠檬等高出三倍之多 。

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因此怀孕期间姐妹们不妨多吃点柚子,不仅可以均衡营养还能缓解抽筋,关键 柚子还有美容保健的功效,简直是一举多得 。

怀孕之后各种伤不起,早期的孕吐和食欲不振,中期的胃灼烧,晚期的腿抽筋耻骨痛等,这一切就是女人命苦呀!别人怀孕感觉好像很轻松很愉快,直到自己怀孕时才知道苦水往肚子里面吞 。

孕妇腿抽筋一般发生在夜晚,疼痛难忍 。除了要及时补充钙剂以外,以上这些水果也是可以多吃的 。

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