怀孕3个月睡姿有要求吗?睡觉时要注意什么?

孕妇睡眠的姿势好坏,除了会影响准妈妈的睡眠品质、日间的工作状态之外,甚至会威胁到胎儿的健康安全,那么怀孕3个月睡姿有要求吗?睡觉时要注意什么?

怀孕3个月睡姿有要求吗?睡觉时要注意什么?

文章图片

怀孕3个月睡姿有要求吗?怀孕早期为1-3个月,这期间孕妇的睡姿可相对随意些,因为胎儿受到外界直接压力的影响不大,并且自身体重也不会造成较大的压迫 。
当然,随意性也有限制,趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。睡觉时要注意什么?1、不能趴着睡
在孕早期虽然孕妇肚子还没有很大很明显,短时间的趴着对胎儿并无多大影响,但是睡眠的时候长时间趴着会导致胎儿被压迫,轻者影响胎儿健康,重者则会导致胎儿流产 。

【怀孕3个月睡姿有要求吗?睡觉时要注意什么?】

怀孕3个月睡姿有要求吗?睡觉时要注意什么?

文章图片

2、平躺或者侧卧睡
在孕早期孕妇肚子还小,孕妇平躺和侧卧都可以 。这个时候只要不影响胎儿的呼吸,平躺和侧卧都是允许的 。
3、最好培养左侧卧睡姿
孕期最为健康的睡姿就是左侧卧,包括孕中期和孕晚期都是最适宜的睡姿 。这个睡眠姿势下不会影响胎儿的呼吸,孕妇也处于比较舒适的阶段 。
4、不要抱着公仔睡
很多孕妇有抱着公仔睡的习惯,不过不建议这样子做 。因为公仔是填充物制作的,如果抱着睡的话会影响孕妇的呼吸,孕妇一旦缺氧的话就麻烦了 。
结语:怀孕初期是胎儿最不稳定的时候,很多女性在这个期间都需要尽量卧床休息去保胎,并且需要注意很多方面,才可以让胎儿顺利成长 。

    推荐阅读