【缺碘】孕妇缺碘吃什么好这4种食物含碘极高是孕妇佳选

碘作为日常人体的必需元素，一般情况下正常的饮食是可以满足人体需求的，也很少有人去补碘。但是怀孕之后孕妇身体对碘含量需求比之前要多，但是却很少有孕妇去刻意补充碘，导致孕检时很多孕妇被告知缺碘。如果孕期长期缺碘会导致胎儿发育缓慢，严重甚至畸形，所以孕期补碘不可忽视。既然是孕妇补碘最安全有效的方式自然是食补，那么孕妇缺碘吃什么好呢？

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孕妇缺碘吃什么好

经过孕妇缺碘的区域和饮食调查的统计数据显示，生活在沿海地区的孕妇缺碘状况明显要好于生活在内陆地区的孕妇；经过研究对比发现，两地最明显的饮食区别是海鲜。也就是说海鲜的含碘量要明显高于陆地食物。如果孕妇缺碘最好的进补食材就是海鲜，抛去海鲜之外，生活在沿海地区的孕妇吃的盐中含有碘，但是生活在内陆地区的孕妇饮食中很少有加碘盐。

虽然海鲜可以很好的补碘，但是孕妇吃海鲜还是要选择性的谨慎食用。因为海鲜是凉性食物，有些海鲜还会导致孕妇流产。除了海鲜之外还有一些还有高碘物质的食物同样适合孕妇补碘。

【【缺碘】孕妇缺碘吃什么好这4种食物含碘极高是孕妇佳选】1.加碘盐

优质的加碘盐是可以帮助孕妇补碘的，而且食用加碘盐调味的菜肴味道更鲜美，可以改善孕妇的食欲。但是使用加碘盐做菜需要在菜肴出锅之前再放，否则碘会因为高温与水作用导致碘流失。