【饮食】女性为什么不能吃紫薯 90%的人都误解了

紫薯是生活中比较多见的食物之一，而且它几乎是老少皆宜的，因为紫薯是紫色的，所以适当吃对人体是有好处的。可是，最近在网络上看到一则评论，说是女性最好不要吃紫薯，说是对身体有影响，特别是在生理期期间不能吃。

那么，女性为什么不能吃紫薯，女性在月经期间和怀孕期间能吃吗？按理说紫薯的营养是很丰富的，它有帮助排便和清理肠胃的作用，为什么有人会提出女人不能吃紫薯的说法，下面，我们就来下文中一探究竟吧。

女性为什么不能吃紫薯

文章图片

紫薯的营养价值是有目共睹的，它里面含有一种比较特殊的物质——花青素，这种物质有抵抗身体自由基的作用，因此不建议大家大量过多食用，不光是女性，其他的人也不要过多的食用紫薯的，否则会造成肚子胀气，消化不良的情况。

那么，女性在月经期间，怀孕期间可以吃紫薯吗？——答案是肯定的，只是适当食用为妙，如果月经期间和怀孕期间有便秘的女性，可以适当吃一些紫薯，它可以帮助你解决便秘困扰。

因此，网络上流传的女性不能吃紫薯的传言是被大家误解了，到底能不能吃需要分体质来考虑，如果自身体质虚弱，肠胃不好，消化能力不强的女性可以不要吃紫薯，就算想吃一次性也不能吃太多哦。

接下来，我们再来看一看，紫薯不能和什么一起吃，和这些食物一起吃后会出现怎样的严重后果，还有吃紫薯的禁忌事项。

紫薯不能与西红柿，柿子，香蕉，白酒，螃蟹一起吃，因为紫薯是一种在胃里不容易消化的食物，与这些食物同吃以后会出现消化不良，腹痛，肚子胀气，甚至是结石和胃出血的情况。

文章图片

还有就是紫薯与红薯不一样，它不能生吃，最好是煮熟以后再吃，因为紫薯中的淀粉粒不经高温破坏难以消化，生吃即不营养又对身体健康不利。

最后吃紫薯不宜单吃，它应该与其他食物搭配着一起吃，比如蛋白质含量高的食物（鸡蛋，豆浆，牛奶，肉类，鱼肉等），还有吃紫薯时要多吃绿色蔬菜，这样有助于肠胃消化，营养才更全面。

【【饮食】女性为什么不能吃紫薯 90%的人都误解了】小编的话：女性月经期间和怀孕期间都是比较特殊的时期，这些日子里的饮食是有讲究的，东西不能乱吃，以免影响身体健康。从以上文章我们了解到，女性是可以适当吃紫薯的，只是一次性不能吃太多、吃过量，否则会造成消化不良，肚子胀气，腹痛的情况，还有紫薯的做法有很多种，不管用什么方法做来吃，记住一定要煮熟、煮透了再吃哦。