【饮食】空腹喝酸奶好吗 什么时候喝酸奶最好

奶制品中的营养价值十分丰富,它里面的高蛋白成分,微量元素特别的高,其中牛奶、酸奶是我们生活中比较常喝的饮品,它们的营养价值非常的高,多喝牛奶有助于补钙,有助于孩子长个;多喝酸奶有助于人体肠道消化,有助于孩子肠胃吸收 。

一般大家都是早晨或者晚上喝奶的,那么,空腹喝酸奶好吗?空腹喝酸奶的最佳时候是什么时候?有的小朋友空腹喝酸奶以后,会出现肠胃不适的现象,难道这证明空腹是不能喝酸奶的,如果空腹不能喝,是不是表示吃饱后才能喝,关于喝酸奶的那些小知识,一起来看看下文怎么说 。

【饮食】空腹喝酸奶好吗 什么时候喝酸奶最好

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空腹喝酸奶好吗?

通常情况下,我们不建议空腹喝酸奶,你最好是饭后1-2小时后再喝酸奶比较好,或者在睡觉之前喝酸奶也是可以的,空腹能不能喝酸奶需要示个体吸收情况而定,如果肠胃功能不是很好,经常腹泻或者消化不好的朋友,不建议空腹喝 。

酸奶中的乳酸菌,能够帮助肠道消化吸收,促进肠道蠕动,对于治疗便利有很好的作用 。饭后喝酸奶,能够使酸奶在胃中与食物混合,这样就减少了胃酸的可能性,同时也保护了酸奶中的乳酸菌少受破坏 。

【【饮食】空腹喝酸奶好吗 什么时候喝酸奶最好】如此看来,喝酸奶还是饭后和睡前喝最好,如果可以尽量不要空腹喝酸奶,即便你是肠胃比较好的人,也最好不要空腹喝酸奶哟 。下面,我们就一起来看看,空腹喝酸奶的危害 。

空腹喝酸奶的危害:

1、失去保健作用:酸奶中有独特的活的乳酸菌,空腹或者过量饮用酸奶,会使人体胃酸浓度增高,从而影响人的食欲和破坏人的消化功能 。

2、刺激胃部:空腹喝酸奶会刺激胃部,让人觉得胃部不舒服,而且酸奶中的大量蛋白质,空腹饮用的话被被转化为热能消耗掉,根本就起不到营养滋补的作用 。

【饮食】空腹喝酸奶好吗 什么时候喝酸奶最好

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3、儿童喝酸奶害处多:三岁以下的幼儿最好不要喝酸奶,他们这个年龄阶层的孩子应该喝母乳或者配方奶粉,因为酸奶会影响儿童神经系统的生长发育 。

小编的话:酸奶除了不要空腹喝以外,我们还要明白,三岁以下的幼儿不能喝酸奶,他们应该喝母乳或者配方奶粉,还有酸奶不宜加热后饮用,因为酸奶加热后,会破坏它的营养价值,酸奶中独特的活的乳酸菌一旦加热后,就失去了它原本的营养价值,而且饮用酸奶过量的话,会给人的肠胃造成负担,引起肠胃不适的 。

以上关于酸奶不宜空腹喝的那些事情,大家可以试着多了解了解,为了孩子和自身的健康,妈妈们一定要注意哦,想喝酸奶最好是睡前喝,或者饭后1-2小时后再喝 。

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