叶酸备孕和怀孕的人对它都不陌生 ， 叶酸的好处就是防止胎儿畸形 。所以在夫妻备孕期间 ， 做好准妈妈和准爸爸都一起食用叶酸 。那么吃叶酸有什么讲究吗？叶酸什么时间段吃最好 。
女性在备孕前三个月和怀孕前三个月再到孕后期都应该食用叶酸 ， 因为 ， 提前备孕期间食用叶酸可以防止孕妇贫血 ， 更能降低宝宝先天性疾病的概率 。准妈妈比正常人更需要叶酸 。
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叶酸什么时间段吃最好
叶酸最好是在早饭前半小时至一小时以内吃最好 ， 因为空腹吸收叶酸的效果更明显 。
平时在饮食上 ， 孕妇也可以多吃点带有叶酸的食物 。
那些食物含有叶酸
1、水果类：橘子 ， 草莓 ， 樱桃 ， 香蕉 ， 猕猴桃 ， 葡萄等含有叶酸 。
2、蔬菜类：莴笋 ， 菠菜 ， 油菜 ， 小白菜 ， 西红柿 ， 胡萝卜等这些含有叶酸 。
3、动物肝脏 ， 牛肉 ， 羊肉 ， 鸡蛋黄等也含有叶酸 。
4、全麦面包 ， 糙米 ， 小麦等也含有丰富的叶酸 。
市面上有哪些好的叶酸品牌
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1、斯利安 ， 它是国内叶酸大品牌 ， 很便宜大概10块钱一瓶 ， 可以吃一个月 。
2、金斯利安 ， 这款也是北大药厂出的 ， 只是这款里面有更丰富的维生素 ， 所以价格上要贵一点大概68一瓶 。
3、美澳健 ， 是来至美国 ， 在保健品行业具有相当高的知名度和良好的口碑 。价格在150左右 。
4、惠氏玛特纳 ， 被誉为十大叶酸品牌 ， 专为怀孕前 ， 怀孕期以及产后妇女而设计的多种维他命和矿物质等 。价格在200到400之间 。
5、Natalis ， 是德国的一个纯天然的营养品 ， 是德国妇科医生推介的产品 。价格大概是335左右 。
6、Femibion ， 也是来自德国 ， 是德国中档叶酸片中最普及的产品 。在国外很多产科医生都会推荐这一款 ， 他加了某些成分 ， 更有利于孕妇身体吸收 。价格在200到300之间 。
【【备孕】叶酸什么时间段吃最好 叶酸是不可缺少的备孕产品】既然选择想要小孩 ， 那么为人父母就应该在备孕期间有吃叶酸的常识 。在怀孕的事情上 ， 不能抱有侥幸的心理 ， 孩子的健康才是父母最应该考虑的事情 。备孕期间吃叶酸和怀孕期间按时产检 ， 是好孕的开始 。
