开心果 ， 它是人们休闲时的小吃零食之一 ， 不管是老人、孩子、男人、女人都喜欢把它当作零食来吃 。开心果光听名字就已经让人很开心了 ， 其实 ， 开心果的营养价值极高 ， 而且它的功效与作用也很多 。它不仅可以防治便秘 ， 增强人体体质 ， 还能帮助人体补充多种营养元素 。
相信嘴馋的准妈妈们一定很想知道 ， 怀孕以后到底能不能吃开心果 。其实 ， 想要知道答案并不难 ， 下面 ， 就让我们一起走进开心果知识小课堂 ， 一起来了解学习下孕妇能吃开心果吗？孕妇吃开心果的好处有哪些吧？来听听热心网友们关于吃开心果的各种建议 。
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孕妇能吃开心果吗？
孕妇能吃开心果吗？
——答案是肯定的 ， 可以吃 。
孕妇吃开心果有各种好处 ， 开心果里含有大量的微矿物质 ， 这些物质都是人体所需要的 ， 怀孕的女性吃开心果可以补充胎儿对这些矿物质的吸收 。
对孕妇来讲 ， 如果有便秘的情况 ， 也可以选择吃一些开心果来达到通便的作用 ， 因为开心能够有效润肠道 。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生 ， 也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状 ， 当然记得开心果也不要吃太多 。
开心果有着丰富的营养物质 ， 其对孕妇和胎儿都有帮助 ， 但是 ， 因为其也含有大量的油脂物 ， 所以不适合肥胖的孕妇食用 。
孕妇能吃开心果吗？网友们的各种建议：
网友建议：孕妇怀孕期间适当吃一些坚果是很有必要的 ， 因为坚果中的营养物质极高 ， 孕妇适当吃坚果对自身和胎儿都好
网友建议：开心果的营养丰富 ， 而且是老少皆宜的坚果类食品 ， 孕是自然可以吃的
网友建议：开心果光听名字就能让人开心了 ， 而且开心果的营养价值很高 ， 对于孕妇来讲是再好不过的营养佳品了
网友建议：据说开心果有润肠通便的功效 ， 对于孕期便秘的孕妇而言 ， 多吃开心果是有好处而无害的
网友建议：开心果口味很重 ， 如果孕期有妊娠糖尿病的孕妇尽量少吃 ， 如果嘴馋的话 ， 可以用一些新鲜的水果替之
孕妇吃开心果的好处：
1、防治便秘
开心果中含有丰富的油脂 ， 因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便 ， 有助于孕妇排出体内的毒素 ， 防治便秘 。
2、补充叶酸
众所周知叶酸是人体不可缺少的一种营养素 ， 叶酸就是日常所说的维生素B9 ， 其对促进胎儿的大脑智力形成 ， 促进胎儿早期的成长发育具有很大的帮助 ， 而开心果中含有丰富的叶酸 ， 因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果 ， 以帮助补充叶酸 。
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孕妇能吃开心果吗？
3、增强体质
开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素E ， 因此就具有增强体质 ， 抗衰等作用 。
4、补充营养
开心果中含有很多日常饮食所没有的营养素 ， 比如说优质蛋白质 ， 糖类 ， 维生素 ， 各种微量元素这些都是人体所必须的 ， 而一方面妊娠期间的女性对于各种营养素的需求也越来越大 ， 因此适当的吃点开心果也可起到帮助补充营养的作用 。
5、缓解妊娠不适感
特别是对于妊娠初期的女性可能比平时更容易感饥饿 ， 会时不时的想吃点小零食 。而选择开心果这一种食物不仅可很好的解决准妈妈“嘴馋”的问题 ， 特别是对于有神经衰弱 ， 或者贫血问题的准妈妈适当吃点开心果就可很好的改善症状 。同时还保持良好的情绪 ， 用更好的状态去迎接新生命 。
【【孕妇能吃】孕妇能吃开心果吗 五个好处来解秘】小编的话：事实上 ， 孕妇怀孕期间是可以适当吃一些坚果类的零食小吃的 ， 只是需要注意量的把握 ， 要知道 ， 坚果类的小吃口味都会比较重 ， 一旦孕妇多吃后必定会多饮水 ， 吃得过多 ， 饮水过多就会造成脚肿、水肿的可能 。怀孕期间的饮食应该以清淡为主 ， 准妈妈一日三餐的饮食应该科学合理搭配 ， 多吃些有营养的食物 ， 三餐之外多吃些新鲜的水果 ， 以此来缓解孕期便秘的症状 。
