八宝粥 ， 是人们日常生活中不可或缺的美食 ， 八宝粥美味又营养 ， 而且它是由五谷杂粮混合在一起的粥类食品 。八宝粥里面不仅含有大米、小米、糯米、薏米 ， 而且它里面还有多种豆类（红豆、绿豆） ， 还有花生、红枣、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等多种营养丰富的食材 。
既然八宝粥的营养如此丰富多彩 ， 那么 ， 孕妇可以吃八宝粥吗？我们都知道孕期的饮食禁忌有很多 ， 而且孕妇是一个人吃两个人补 ， 孕妇吃的每一口食物都会可能影响到胎儿宝宝的健康成长 ， 下面 ， 就让我们一起来看看 ， 到底孕妇可以吃八宝粥吗？适合孕妇吃的粥类食谱有哪些？
文章图片
孕妇可以吃八宝粥吗
孕妇可以吃八宝粥吗？
孕妇是可以吃八宝粥的 ， 八宝粥中含有多种营养食材 ， 有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等 ， 既有谷类、豆类、又有坚果、干果 。
最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用 。谷类是有营养 ， 但失去了豆子就失去了平衡 。这些谷类 ， 比如大米、小米、糯米 ， 富含碳水化合物 ， 有健脾和胃、补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆 ， 富含植物蛋白质;
坚果比如核桃花生 ， 富含微量元素、维生素E含量很高 ， 可抗衰老;健脑益智 。干果比如大枣、栗子 ， 浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质 。所以孕期吃一些八宝粥是非常好的 。
需要注意的是罐装八宝粥 ， 并不建议孕妇经常食用 。如果孕妇想吃八宝粥 ， 可以自行制作八宝粥 ， 不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料 。
孕妇常吃罐装八宝粥的影响：
1、罐装八宝粥含糖量高 ， 常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险 ， 影响孕期母婴安全 。
2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物 ， 这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响 ， 因此 ， 不建议孕妇食用 。
妈妈们关于孕妇可以吃八宝粥吗的建议：
妈妈建议：怀孕期间可以多吃粥 ， 不过孕妇吃八宝粥最好是自己制作 ， 这样即卫生又安全
妈妈建议：孕妇不建议吃罐装的八宝粥 ， 因为罐装八宝粥里面有防腐剂 ， 还有八宝粥里面有桂圆等食材 ， 不适合孕妇吃
妈妈建议：孕妇可以适当吃八宝粥 ， 不过在购买时尽量不要选桂圆八宝粥吃哦
妈妈建议：孕妇若是喜欢吃粥的话 ， 可以试着自己制作 ， 毕竟自己煮的粥营养又健康
妈妈建议：八宝粥的食材有很多 ， 而且五谷杂粮的营养十分丰富 ， 所以 ， 孕妇多吃的话对自身和胎儿都好
文章图片
孕妇可以吃八宝粥吗
适合孕妇粥类食谱推荐：
一、麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
制作过程：小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可 。
二、山药芝麻粥
原料：大米60克 ， 山药15克 ， 黑芝麻120克 ， 鲜牛奶200克 ， 玫瑰糖6克 ， 冰搪120克 。
制作过程：大米淘净 ， 浸泡1小时 ， 捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香 ， 一起倒入搅拌器 ， 加水和鲜牛奶搅碎 ， 去渣留汁 。锅置火上 ， 放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁 ， 慢慢搅拌 ， 加入玫瑰糖 ， 继续搅拌至熟即成 。
三、鸡汁粳米粥
原料：母鸡1只 ， 粳米100克 。
制作过程：将母鸡剖洗干净 ， 浓煎鸡汁 ， 以原汁鸡汤分次同粳米煮粥 ， 先用旺火煮沸 ， 再改文火煮至粥稠即可 。每天早晚餐 ， 温热服食 。
【【孕妇可以吃】孕妇可以吃八宝粥吗不能一概而论 但罐装八宝粥不推荐】小编的话：对于孕妇来说 ， 孕期里的饮食禁忌有很多 ， 尤其是在怀孕早期（孕前三个月） ， 怀孕晚期（孕最后三个月）都需要注意 ， 早期胎儿还不是很稳定 ， 任何的风吹草动都会影响到胎儿的稳定性 。而怀孕晚期尽量做好护胎、养胎工作 ， 以免有早产的可能 。关于孕妇是否可以吃八宝粥的问题 ， 从上文中不难看出孕妇是可以适当吃八宝粥的 ， 只是需要注意尽量不要吃罐装八宝粥 ， 孕妇可以自己煮营养又美味的八宝粥吃哦 。
