孕妇在春节要怎么吃才是健康的？饮食有什么禁忌？
春节期间 ， 不少的朋友也都是会出现消化不良的情况的 ， 但是孕妇在春节的饮食也是有一定的禁忌和注意事项的 ， 那么 ， 我们一起来看看 ， 孕妇在春节要怎么吃才是健康的？
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孕妇在春节要怎么吃才是健康的？【孕妇在春节要怎么吃才是健康的？饮食有什么禁忌？】 1、一定要吃主食
为了准妈妈和胎儿的健康 ， 准妈妈主食中最好有1/3~1/2甚至更多的全谷类或杂粮 ， 如煮玉米棒、杂粮粥、全麦面包、荞麦面、煮燕麦片等 ， 做到粗细搭配 ， 有利于保证控制总能量的摄入 ， 达到营养均衡 。
2、荤素搭配一定要合理
孕妇想要在春节吃的合理 ， 那么 ， 也是一定的荤素搭配的得当 ， 不能只吃素的 ， 也不可以都是荤的 ， 因为孕妇的饮食搭配不当也是会导致孕妇的身体不好的 。
3、不要吃的太油腻
饮食上 ， 还是要适量控制脂肪的摄入 ， 尤其是一些油炸食品 ， 或过多的肉类摄入 。炒菜不不需要放太多的油 。
1、孕妇不能吃茄子 。《本草求真》中说：茄味甘气寒 ， 质滑而利 ， 孕妇食之 ， 尤见其害 。夏季炎热 ， 许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子 。当然孕妇不能吃这个啦!
2、孕妇不能吃生菜 。特别是生吃 ， 作为生冷食物一种 ， 生菜上往往含有细菌、农药等 ， 生吃易腹泻 ， 不利于胎儿 。
3、孕妇不能吃木耳菜 。木耳菜不是木耳 ， 又叫豆腐菜、落葵 。性寒 ， 有滑肠凉血之效 ， 怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食 。
4、菠菜中含有大量草酸 ， 会影响锌、钙的吸收 ， 而过量食用海带 ， 过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍 。
