怀孕初期便秘应该吃什么好?应该如何预防便秘?

便秘对于现在的人来说都是属于非常常见的事情了,而有的孕妇在怀孕的初期,其实也是有便秘的情况出现的,那么,我们一起来看看,怀孕初期便秘应该吃什么好?

怀孕初期便秘应该吃什么好?应该如何预防便秘?

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怀孕初期便秘应该吃什么好?

1、孕妇在怀孕的初期便秘一定要喝水
在怀孕的初期孕妇便秘是一定要多喝水的,多喝水其实也是会有利于排便的,经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水,可刺激肠胃,引起便意 。
2、孕妇在怀孕的初期便秘一定要饮食清淡
在怀孕的初期如果说孕妇便秘则是一定需要饮食清淡的,可以多吃一些蔬菜水果的,不要吃辛辣刺激的食品 。
3、孕妇在怀孕的初期便秘可以多喝酸奶
酸奶也是属于有助于消化的食品的,或者是喝些西梅汁,促进肠胃蠕动 。

应该如何预防便秘?

【怀孕初期便秘应该吃什么好?应该如何预防便秘?】 坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维 。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等 。此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治 。

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