【孕妇可以吃】火龙果口味清淡耐吃 三大理由告诉你孕妇可以吃火龙果吗

火龙果是夏季水果之一,淡淡的口味受到不少人的喜爱,刨开皮可以直接食用,无籽,吃起来方便 。火龙果这个名字听上去挺上火的,因为里面带了个“火”字 。事实上火龙果吃了是不会上火的,火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果 。但是火龙果属于凉性水果,不宜多吃 。

孕妈妈也是可以吃火龙果的,对孕妇和胎儿都有好处,火龙果中含丰富的膳食纤维,便秘的孕妈妈吃火龙果是一个不错的选择 。来看看吃火龙果还有哪些好处:

【孕妇可以吃】火龙果口味清淡耐吃 三大理由告诉你孕妇可以吃火龙果吗

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孕妇可以吃火龙果吗

吃火龙果的好处

1、解毒养胃:由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效,在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市,孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素,除此之外,火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用 。所以孕妇吃火龙果对胃也有 保护作用 。

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孕妇可以吃火龙果吗

2、预防便秘:火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生 。

火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用 。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘 。(下页:孕妇吃火龙果的注意事项)

3、抗衰老:火龙果中含有维生素C及花青素,具有防衰老、美容养颜的功效 。所以孕妇吃火龙果,不仅吃出健康,还能吃出美丽 。怀孕后,由于各种因素的干扰,部分孕妇皮肤会变差,吃些火龙果能改善皮肤状况 。

孕妇吃火龙果的注意事项

1、注意挑选:孕妇在挑选火龙果的时候,要注意火龙果是橄榄状果形,应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果 。

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2、注意保存:火龙果是热带水果,最好现买现吃,一次不要买多,否则放久之后就会影响口感,吃后对身体也有危害 。如需保存,则应放在阴凉通风处,不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质 。

3、每天不超过一个:火龙果一定要食用适量,不要贪吃,医生建议一天一个的量就可以了,毕竟火龙果是凉性的水果 。

4、最好不要空腹吃:火龙果能不能空腹吃,要看孕妇本人的消化能力和季节,但无论孕妇消化能力是强还是弱,专家建议孕妇最好在餐后食用火龙果 。

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小编的话

孕妇是可以适当吃些火龙果的,不过火龙果属于凉性水果,如果贫血或者腹泻的孕妇尽量少吃;另外火龙果的含糖量相对较高,专家建议有糖尿病的孕妈妈患者要慎吃此果,每天食用以不超过200克为宜 。还要注意不要空腹吃火龙果 。

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