【保胎方法】孕早期安胎食谱推荐 这三种营养美味又健康

经历了精心备孕,总算怀上了,但这个时候千万不能大意,不要高兴得太早,小心乐极生悲 。一般来说,孕妈妈怀孕的前三个月都不会声张,原因就是怀孕前三个月胎儿还没有稳定,容易流产,孕早期流产也是很普遍的现象 。孕早期重在保胎安胎,尽量多休息,不要做剧烈运动,如果顺利度过了孕早期,好事就成功一半了哦!

今天小编要给大家介绍的是孕早期安胎的食物以及最佳的保胎蔬菜 。如果准妈妈你正在孕早期或者正在备孕,那么这篇文章一定不可错过 。

【保胎方法】孕早期安胎食谱推荐 这三种营养美味又健康

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孕早期安胎食谱 安胎蔬菜

孕早期安胎食谱

1.鲫鱼姜仁汤 。准备鲫鱼1条,生姜6克,春砂15克猪油、还有其他调味料少许 。将鲫鱼去鳞、内脏,洗净 。将春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚 。生姜去皮洗净后切丝,待用 。将鱼放入炖盅,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加调味料调味,稍炖片刻,即可食用 。这款汤有安胎止吐的作用,可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状 。

2.清蒸砂仁鲈鱼 。准备鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量 。将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,放到碗中,再加料酒、精盐、麻油、味精和水,放在蒸笼内蒸熟 。这款可以当菜或着是点心食用,吃肉喝汤 。此食谱具有补中安胎的作用,适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状 。需要注意的是,味精容易穿透胎盘,影响胎儿正常发育,所以孕期饮食尽量少放味精 。

3.杞子二肚汤 。准备鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量 。将猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中 。再加入清水适量,煮到二肚熟后即可 。此款可以饮汤食肚及杞子,也可使用调味品拌服,有补血,滋阴,安胎等的功效,适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。

【保胎方法】孕早期安胎食谱推荐 这三种营养美味又健康

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孕早期安胎食谱 安胎蔬菜

【【保胎方法】孕早期安胎食谱推荐 这三种营养美味又健康】最佳保胎蔬菜---菠菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首 。而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂、无脑等神经系统畸形之害 。因此专家主张 早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症呢;

小编的话

以上就是小编给大家推荐的孕早期安胎食谱,孕妈妈在孕早期一定要格外小心,尽量不出远门,多多在家休养,不要去拥挤的地方,以免发生意外 。对于有的孕妈妈来说,怀上宝宝不是一件容易的事,相信谁也不想在孕早期发生意外、功亏一篑吧 。

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