众所周知 ， 燕窝是最佳的天然滋补食品 ， 而且它具有补肺养阴、补虚养胃、止胃寒性、减少肺气病变等的功效 。特别是女性朋友多吃燕窝的话 ， 可以帮助改善肌肤光泽度 ， 起到美容养颜的作用了 。
有人说怀孕期间不能吃太多的补品 ， 以免大补过盛会对身体造成负担 。那么 ， 孕妇可以吃燕窝吗？孕妇吃燕窝的好处又有哪些？
如果孕妇一定要吃燕窝 ， 吃的时间和次数会有所限制吗？然而 ， 孕妇吃燕窝的注意事项又有哪些 。
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孕妇可以吃燕窝吗
孕妇可以吃燕窝吗
孕妇能吃燕窝吗？答案是肯定的 ， 其实只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝都适合孕妇吃 。燕窝是滋阴润燥的佳品 ， 孕妇吃燕窝具有补肺养阴的功效 ， 并有助于胎儿的发育 。产后的妇女吃燕窝 ， 对缓解哺育孩子的劳累 ， 恢复生产前窈窕的身姿 ， 燕窝更是最佳的天然滋补食品 。
孕妇吃燕窝的好处：
1、提供和补充孕产期所需营养物质
事实证明 ， 孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少 ， 相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响 。而燕窝每天只需食用1-2调羹 ， 其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养 。
2、补充胎儿所需的“燕窝酸”
怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期 ， 燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸” ， 燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中 。
3、预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF) ， 它能刺激多种细胞分裂增殖 ， 促进细胞分化 ， 补充胶原蛋白 ， 对受损皮肤进行快速修复 ， 特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果 。
孕妇燕窝怎么吃好呢?
燕窝讲究少食多餐 ， 保持定期进食 ， 干燕窝每次3-5克 ， 即食燕窝每次20-30克 ， 早晚各一次或每天或隔天一次 。
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孕妇可以吃燕窝吗
孕妇吃燕窝注意事项
1、注意烹饪方法
烹调燕窝的方法 ， 最好是文火隔水炖 。首先用清水将燕窝浸泡1-2小时 ， 期间要清理燕毛等杂物 ， 之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时 ， 浸泡的水量要控制 ， 一般到燕窝表面过一点已经足够 。最后 ， 连浸泡之水一起用文火隔水炖 ， 保留燕窝的原汁原味以及营养 。
急用燕窝的时候 ， 也可以用温水进行浸洗 ， 可以在30-40分钟内取用 ， 不过这个速成的方法并不适合血燕 。
清炖的时间由两个因素决定 。一是取决于燕窝本身的品质 ， 要看燕窝的厚薄、干湿度而定 ， 一般是6-8小时即可 ， 如果是血燕的话 ， 则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质 ， 为了方便吸收 ， 体质较弱者 ， 例如老人、病人 ， 炖燕窝的时间要多于常规1小时 ， 即7-9小时 。
2、注意食用时间
传统中医认为 ， 燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳 。
早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机 ， 营养可以较为全面的吸收 。
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶 ， 既有利于营养的吸收 ， 又可帮助睡眠 ， 且有美容滋养的效果 。
3、要根据体质吃燕窝
【【孕妇可以】三个理由告诉你 十月怀胎的孕妇可以吃燕窝吗？】燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助 。但每个孕妇的体质不同 ， 体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了 。另外 ， 燕窝售价较高 ， 很多孕妇经济上都难以长期负担 ， 不要盲目跟风 。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝 ， 滋阴效果一样很好 。
小编的话：从以上的文章中我们可以看出 ， 孕妇是可以吃燕窝的 ， 只是要注意一些细节问题 。比如：吃燕窝的时间 ， 燕窝的烹饪方法 ， 燕窝的选购技巧等方面的问题 。需要提醒的是 ， 如果孕妇本身体质比较虚弱的话 ， 就不建议孕妇经常食用燕窝 。孕期的准妈妈们对饮食的需求量是大 ， 但是在食用时 ， 最好是按需食用 ， 以免自己的无知 ， 对自身和胎儿宝宝造成不好的影响 。
