水对于我们每个人来说都是非常重要的 。特别是对于健康怀孕更重要的 。对于孕妇来讲 ， 应把水看成是你身体中的运输系统 。它可以通过血液把营养带给孩子 。
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此外 ， 对于孕妇来讲 ， 水还可以防止膀胱感染 ， 因为这在怀孕期间是很常见的 。如果你饮用足够的水 ， 你的尿液会保持较稀的浓度 ， 从而减少感染的风险 。
再者 ， 大家应该听说过“十个孕妇九个痔”这种说法 。这是因为水还可以改善便秘 ， 并有助于防止痔疮 。而且 ， 喝足够的水能防止脱水 ， 这在怀孕第三阶段尤为重要 ， 因为脱水能引起宫缩 ， 导致早产 。
所以 ， 对于孕妈妈来讲 ， 喝足够的水对孕期有很大的帮助的 。但是 ， 孕妈妈每天应该喝多少水合适呢？孕妈妈是否是喝水和喝的越多就越好啊？今天 ， 我们就一起来看看~~
孕妇喝水并非越多越好
怀孕期间 ， 胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压 ， 因此孕妇每次喝水不宜太多 ， 每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可 ， 孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜 ， 以防给身体带来压力 。
注意一：水要喝够
孕期 ， 准妈妈体内的血流量增加了一倍 ， 需要摄取大量水份 。
因此 ， 孕妇必须喝足够的水 ， 即每天1000毫升～1500毫升为宜 ， 以供循环和消化 ， 并保持皮肤健康 。
如果进水量过少 ， 血液浓缩 ， 血液中代谢废物的浓度也相应升高 ， 排出就不太顺利 ， 增加尿路感染的机会 ， 对胎儿的新陈代谢不利 ， 对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;
相反 ， 如果水份摄取过多 ， 会加重肾脏负担 ， 多余的水份就会贮留体内 ， 引起水肿 。
注意二：必要时减少饮水量
如果孕妈咪已发生肿胀 ， 就应该注意控制饮水量 ， 每天在1000毫升以内为宜 ， 以免加重妊娠水肿 ， 导致妊娠高血压等疾病 ， 同时要注意饮食习惯 ， 多吃高蛋白的食物 ， 适量限制食盐摄入 ， 并保持大便通畅 。
怀孕喝多少水才合适?
喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司 ， 1盎司等于28.35克) 。
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另外 ， 每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水 。果汁也可记入你摄入的液体之中 ， 但要记住 ， 它们也能提供许多多余的卡路里 。
含咖啡因的饮料 ， 如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中 ， 因为它们是利尿的它们使你的尿液增加 ， 所以 ， 你实际上丢失了水分 。
如果你只是不喜欢水的味道 ， 可试着在水中放一片柠檬或酸橙 ， 或加一点果汁以改善水的味道 。如果你不敢肯定每天喝多少水 ， 你可以装满一个64盎司的水罐 ， 争取在一天结束的时候把它喝完 。
下次当你看见自来水的时候 ， 停下来喝几口 。每一滴水都有助于你健康怀孕 。
孕妇如何喝水才正确?
1、清晨起床喝1杯温开水
孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水 ， 可以温润胃肠 ， 使消化液得到足够的分泌 ， 以促进食欲 ， 刺激肠蠕动 ， 有利于定时排便 ， 防止痔疮便秘 。最好在早饭前30分钟喝 ， 喝200毫升最合适 。
2、喝水 ， 不在口渴时
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样 ， 是缺水的结果而不是开始 ， 是大脑中枢发出要求补水的救援信号 。口渴说明体内水分已经失衡 ， 细胞缺水已经到了一定的程度 。孕妈妈饮水应每隔2小时1次 ， 每日6—8次 ， 共1200—1600毫升 。
3、选水要有原则
现在市场上的水层出不穷 ， 花样不断翻新 ， 有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水 ， 还有各种果汁、汽水等 ， 不胜枚举 。
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但是 ， 通常情况下 ， 孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要 。
4、孕妇不能喝以下几种水
【【喝水】孕妇喝水并非越多越好 孕妇每天喝多少水合适】(1)孕妈妈不要喝久沸或反复煮沸的开水 。
例如大锅炉里的开水 。因为水在反复沸腾后 ， 水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加 。
喝了久沸的开水以后 ， 会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白 ， 从而引起血液中毒 。
(2)孕妈妈切忌喝没有烧开的自来水 。
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用 ， 会产生一种叫“三羟基”的致癌物质 。
孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水 ， 因为随着瓶内水温的逐渐下降 ， 水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐 ， 对孕妇身体的内环境极为不利 。
(3)孕妈妈不要喝保温杯沏的茶水 。
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等 。
如果将茶叶浸泡在保温杯的水中 ， 多种维生素被大量破坏而营养降低 ， 茶水苦涩 ， 有害物质增多 ， 饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱 。
这下孕妈妈知道孕期应该怎么喝水了吧~~~
