【怎么办】孕晚期水肿身材变形苦恼极了解决孕妇水肿怎么办有4招

孕妇水肿是孕期常见的症状，一般出现在孕晚期，这是由于准妈妈的子宫到了孕晚期已经到达了一定的程度，压迫到静脉回流，如果准妈妈静脉回流不好，就有可能出现下肢水肿的现象，随着怀孕周数的增加，运费的水肿现象会越来越明显，一天当中下午会明显些，夜间会减轻。

孕妇水肿分生理性水肿和病理性水肿，如果只是生理性的水肿，无需治疗，，只需注意日常饮食和生活习惯的改正。如果是病理性水肿，就应该通过药物治疗了。来看看那孕妇水肿怎么办。

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【【怎么办】孕晚期水肿身材变形苦恼极了解决孕妇水肿怎么办有4招】孕妇水肿怎么办的解决方法

孕妇水肿怎么办

如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

1、休息

孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

1、穿着

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

2、按摩

按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

3、运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

4、饮食

每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。