研究发现：孕妈经常吃得太饱容易撑出病
我们都知道 ， 女人在怀孕之后 ， 就要吃得好 ， 休息好 ， 心情好 ， 这样才能孕育出健康活泼的快乐宝宝 。很多家庭都把孕妇当个宝 ， 所有的好吃的营养品 ， 都巴不得孕妈妈吃得越多越好 。更有些家长认为 ， 怀孕之后孕妇的饮食应该是两个人的量 ， 不仅自己要吃 ， 孩子还要吃 ， 所以就算是孕妈妈吃不下 ， 也要逼着自己多吃点 ， 再多吃点 。
怀孕之后 ， 孕妇真的吃得越多就越好吗？其实过度饮食对孕妇来说 ， 也是个坏处 ， 研究发现孕妇经常暴饮暴食 ， 容易撑出以下8种疾病来 。
胃病
相信吃得过饱的孕妈都有这样的经历：吃完饭饱得难受 ， 胃部甚至隐隐作痛 。吃得过饱所带来的直接危害就是给胃肠道负担加重 ， 造成消化不良 。此外 ， 人体的胃粘膜每2-3天就会修复 ， 如果上顿还未消化 ， 下顿又填满胃部 ， 胃始终处于饱胀状态 ， 胃黏膜就不易得到修复的机会 ， 胃大量分泌胃液 ， 会破坏胃黏膜 ， 产生胃部炎症出现消化不良症状 。
文章图片
肠道疾病
学家还发现 ， 吃得过饱易导致脂肪堵塞在肠道里 ， 会造成肠阻塞 ， 大便黑色、带血 。
易疲劳
孕妈如果吃得过饱 ， 还会引起大脑反应迟钝 ， 加速大脑的衰老 。人吃饱后 ， 身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了 ， 容易让人长期处于疲劳状态 ， 昏昏欲睡 ， 就会提不起精神了 。孕妈没活力 ， 胎宝也会跟着没活力了 。
骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙 ， 患骨质疏松的概率会大大提高 。
孕期缺钙 ， 不仅母体会引起相关疾病 ， 并发妊高症 ， 新生儿也易发生骨骼病变、生长迟缓、佝偻病以及新生儿脊髓炎等 。所以孕妈妈们不仅要做好补钙工作 ， 当然也要养成正确的饮食习惯 ， 以防钙质的流失 。
肾病
【研究发现：孕妈经常吃得太饱容易撑出病】饮食过量会伤害人的泌尿系统 ， 因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出 ， 势必加重肾脏的负担 。
神经衰弱
晚餐过饱 ， 鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫 ， 使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位 ， 诱发神经衰弱 。
影响失眠
另外 ， 如果孕妈们晚饭吃得太饱还会影响睡眠 。晚餐过饱可使胃鼓胀 ， 对周围器官造成压迫 ， 胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑 ， 引起大脑活跃 ， 并扩散到大脑皮层其他部位 ， 诱发失眠 。
文章图片
健康的饮食习惯让孕妈更健康根据专家的建议 ， 对于孕妈来说 ， 最好的饮食习惯就是：少食多餐 。
“孕妇最重要的是养成良好的饮食习惯 ， 我们要求一次不要吃太多 ， 要少吃多餐 ， 均衡食物 ， 这样你的血糖不会过高 ， 因为一次进食太多会引起血糖高 ， 分开来吃就不会了 ， 这样血糖高的几率少了 ， 肥的机会也少了 。总得来说就是：饮食不要偏见 ， 不要强调 ， 不死板 ， 要灵活 ， 食物多样化 ， 还有少吃多餐 。”
本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.co）小编编辑整理
阅读本文的网友也阅读了：
碱性食物有哪些 碱性食物大全与生男孩的关系
为你盘点：孕妇补钙的食物有哪些
孕妇补钙须知 不能和钙同吃的五种食物
怀孕6个月饮食方案 对胎儿发育最好的食物
最适合孕妇食用的四大优质营养早餐
不适合在孕妇早餐中“出现”的三类食物
孕妇吃什么对宝宝眼睛好 让宝宝拥有明亮眼眸的食物
孕妇不能吃螃蟹的几个原因（孕妇必知）
孕妇吃木瓜或会引致流产或早产（孕妇能吃木瓜吗）
