板栗孕妇可以生吃吗 孕妇吃板栗的注意事项 。到了秋天在九十月份的时候板栗就上市了 ， 特别是刚出炉的糖炒栗子那叫一个香甜 ， 那么孕妇能不能吃糖炒栗子呢 ， 孕妇吃糖炒栗子有哪些好处呢 ， 孕妇一天能吃多少板栗 ， 下面虎妈网的小编就来说说：孕妇能吃生板栗吗 孕妇吃糖炒栗子有哪些好处 。
孕妇能吃栗子吗1、板栗中含有大量的叶酸 。叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育 。如果叶酸缺乏 ， 可以导致胎儿神经管发育畸形 ， 孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果 。因此 ， 孕妇在怀孕期间必须补充叶酸 ， 板栗是一种受欢迎的选择 。
2、蛋白质是生命的物质基础 。妊娠期 ， 胎儿对蛋白质的需求量较高 ， 如果母亲蛋白质摄入量不足 ， 会影响胎儿的成长发育 。板栗中的蛋白质含量与面粉近似 ， 比甘薯多1倍 ， 氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍 ， 孕妇平时可吃一些板栗 ， 有利于胎儿的发育 ， 但因含糖高 ， 孕期糖尿病患者不可多食 。
3、板栗含有丰富的脂肪 ， 其含量比大米、面粉高2倍 。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要 。脂质是脑及神经系统的主要成分 ， 在胎儿的脑发育过程中 ， 若无适量的必需脂类 ， 会推迟脑细胞的分裂 ， 有可能影响孩子的智力 。
4、含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素 ， 如维生素E等 ， 它能够促进胎儿发育 ， 可预防流产、早产 ， 并增强生殖功能 ， 还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现 。
孕妇吃板栗好处多 ， 所以喜欢吃板栗的准妈妈在孕期也是可以适量吃一些板栗的 。
板栗孕妇可以生吃吗建议煮熟之后食用 ， 板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育 。
怀孕期间 ， 有吃过生板栗的 ， 这是可以的 ， 只是不要吃多了 ， 生的不好消化的啊 ， 吃多了对肠胃不好的 。熟的就比较好消化的 。
建议尽量吃熟的 ， 避免有胃肠道的刺激反应 。应该是熟的营养更好一些的 ， 易吸收 。多吃奶类食品 。奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质 ， 具有足够的必需氨基酸 ， 也是一种完全蛋白质 。
孕妇一天能吃多少板栗板栗多汁容易容易滞气 ， 一次吃得太多会伤脾胃 ， 每天最多吃10个 。板栗含糖量高 ， 孕妇要谨防引起糖尿病 。
孕妇吃栗子有什么好处1、健身壮骨 ， 消除疲劳
外国人称板栗为“人参果” ， 它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质 。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨 ， 有利于骨盆的发育成熟 ， 还有消除疲劳的作用 。
2、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 有利于提高准妈妈的免疫力 ， 有助于胎儿的发育 。
3、养胃健脾
板栗味甜性温 ， 有养胃健脾之功效 。准妈妈常常胃口不佳 ， 连平时自己喜欢的菜都不想吃 ， 家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能 。
4、促进胎儿发育
板栗中所含有的营养物质有很多 ， 比如像丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质 ， 还有维生素C、维生素B1、维生素B2等维生素 ， 对孕妇以及胎儿都有着很大的好处 。
5、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
板栗味甘性温 ， 生食或熟食板栗都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外 ， 板栗还能帮助准妈妈缓解反胃症状 。
孕妇能吃生板栗吗 孕妇吃糖炒栗子有哪些好处
孕妇吃板栗的注意事项准妈妈在享受板栗美食的时候 ， 还有一些特别注意事项：
1、 栗子不能与牛肉一起吃 ， 否则会引起呕吐 ， 尤其是对准妈妈来说 ， 更应小心注意 。
2、 栗子“生极难化 ， 熟易滞气” ， 脾胃虚弱 ， 消化不良或患有风湿病者不宜食用 。
3、 一次不能进食过多 ， 否则会引起腹胀 。栗子既养人、又好吃 ， 但准妈妈每一次不可进食过多 ， 患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多 ， 以免影响血糖的稳定 ， 每次10个(约50克) 。因为生吃过多 ， 会难以消化 。
4、 新鲜栗子容易变质霉烂 ， 变质、发霉的栗子不要吃 ， 会引起中毒 。
5、 挑选栗子的时候 ， 要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子 。
6、 在保存栗子的时候 ， 要放在干燥通风的地方 ， 注意防止霉变 。
7、 最好在两餐之间把栗子当成零食 ， 或做在饭菜里吃 ， 而不要饭后大量吃 。因为栗子含淀粉较多 ， 饭后吃容易摄入过多的热量 ， 不利于保持身材 。
孕妇吃板栗的做法孕妇吃板栗能治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症 。栗子味甘性温 ， 生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外 ， 栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状 。那么 ， 孕妇吃板栗的做法是怎么样的?下面让来介绍板栗蒸土鸡的做法吧 。
板栗炖土鸡
传统做法是板栗炖土鸡 ， 土鸡和板栗都不容易入味 ， 通过改良创新的蒸制方法 ， 原汁原味 ， 蒸制出来的土鸡鲜香有回味 ， 还略带板栗的粉糯香甜 ， 而板栗刚好又能吸收土鸡的鲜味 。
主料：土鸡1只(约750克) ， 板栗250克 。调料：色拉油20克 ， 辣椒酱50克 ， 葱、姜、料酒各10克 ， 精盐3克 ， 酱油5克 ， 胡椒粉、味精各2克 。做法：
1、将土鸡宰杀去内脏洗净 ， 斩4厘米见方的块待用 ， 葱姜拍碎放入料酒搅拌匀 ， 腌3分钟后将清汁倒出待用 。
2、土鸡用葱姜汁腌约3小时将汁滗出 ， 放入色拉油、精盐、味精、胡椒粉、酱油、辣椒酱、板栗调好味拌匀 。
3、将拌好的土鸡、板栗入蒸笼大火蒸约半小时至熟即成 。
