宝宝几天不拉臭臭妈妈就会认为孩子是便秘了 ， 不过孩子便秘了吃什么好呢 ， 虎妈网小编猜测大家第一想到的应该就是香蕉吧 ， 很多成年人便秘都是吃香蕉来改善了 ， 那么孩子怎么吃香蕉好呢 ， 哪些香蕉不能吃呢 ， 虎妈网小编给大家带来相关的解答 ， 一起来了解一下吧 。
这两种香蕉不要给孩子吃
一、冰冷的香蕉
为了保鲜 ， 很多家庭都会把香蕉水果这类东西放到冰箱里冷冻起来 。但实际上 ， 香蕉是不适合放进冰箱里的 ， 时间久了很容易变黑、变烂 ， 不仅营养大大流失 ， 口感也会大打折扣 。再加上冰箱里的温度太低 ， 被浸透的香蕉太过冰冷 ， 孩子食用后 ， 很容易刺激肠胃 ， 引起肚子痛、拉肚子等不良反应 。
二、没熟透的香蕉
不少妈妈觉得香蕉可以买稍微有些生的 ， 这样买回家吃不完的话 ， 还可以放两天 ， 放熟了再吃 ， 省得买熟透的吃不完就坏了 。然而 ， 没有熟透的香蕉不仅有很浓的涩味 ， 这种涩味还来自于香蕉中大量的鞣酸 ， 孩子食用后很容易使粪便凝结收敛 ， 最终导致排便困难、便秘 ， 给肠胃增加不必要负担 。
宝宝吃香蕉注意事项
1、不要让孩子长期空腹吃香蕉 ， 因为香蕉的镁、钾含量太过丰富 ， 空腹食用很容易使得血管中的镁含量升高 ， 对孩子心血管健康造成不利影响 。
2、不要让孩子大量食用香蕉 ， 香蕉虽然有不错的减肥功效 ， 但是大量吃的话 ， 反而会增加体内卡路里和糖分的比例 ， 进而增加孩子的肥胖率 ， 对身体发育没有好处 。
3、脾胃虚寒、消化不良的孩子最好少吃香蕉 ， 香蕉属于寒凉性水果 ， 脾胃虚寒和消化不好的孩子吃多了 ， 很容易增加肠胃负担 ， 加重胃肠疾病和不适 。
4、不要给孩子吃有损伤的香蕉 ， 比如已经放黑、放烂皮的 。这种表面有损伤的香蕉 ， 很容易繁殖滋生细菌 ， 危害健康 。
孩子便秘吃这些水果更有效
1、水果类
如：西梅、梨、火龙果、杏、李子、葡萄、柑橘、蓝莓等 ， 宝妈可以每天把这些水果打成泥或切成小丁 ， 喂给宝宝吃 。
这样的香蕉不要给孩子吃 孩子便秘只知道用香蕉你就错了
2、新鲜蔬菜类
如：白菜、菠菜、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹笋、红薯、黑木耳等 。这些蔬菜都含有丰富的膳食纤维 ， 对促进胃肠道蠕动、加快食物通过胃肠道都有很大帮助 。
注意：绿叶菜在烹饪过程中尽量避免长时间蒸煮及搅碎 。建议绿叶菜焯水后切成小碎粒即可 。
3、谷物杂粮类
如：全麦麦片、全麦面包、糙米、黑芝麻、全麦面条以及富含麦麸的食物 。宝宝不宜只吃精细粮 ， 一方面精细粮种的膳食纤维含量较低 ， 经消化吸收后的食物残渣较少 ， 宝宝易出现便少和便秘的问题;另一方面精细粮和谷物杂粮相比 ， 缺乏B族维生素 ， 不利于养成宝宝均衡饮食的习惯 。
4、含有益生菌的食物
益生菌能平衡肠道菌群 ， 促进胃肠道蠕动 ， 预防和改善便秘 ， 还能刺激肠道免疫机能 ， 提高免疫力 。小宝宝能吃的益生菌食物有：奶酪、酪乳、酸奶等 。
5、增加水分的摄取
宝宝如果有些通便不顺畅 ， 这时妈妈就要每天多给宝宝喝一些水 ， 这样才能真正起到软化大便的作用 ， 否则即使吃再多含纤维素的食物 ， 没有足够的水分吸收 ， 反倒会加重便秘!
特别提醒：以上虎妈网小编说的5种食物 ， 宝妈要每天搭配着做给宝宝吃 ， 比如早餐面包搭配水果 ， 午餐蔬菜搭配面条、水果搭配蔬菜 ， 午后可以喝杯酸奶 ， 每天记得多喝水 ， 这样宝宝就不容易便秘了 。
带宝宝远离便秘注意事项
1、适量吃肉制品 ， 搭配蔬菜
肉制品中含有较高的动物蛋白 ， 与植物蛋白相比更难以消化 ， 在肠道内停留时间长 ， 容易产生便秘 。
但是动物蛋白的营养价值很高 ， 是宝宝的必需品 ， 所以我们建议宝妈们在给宝宝做肉类辅食时 ， 也要搭配高纤维的蔬菜一起吃 ， 这样可以有效预防便秘!
2、少吃快餐、精细加工类食物
如炸薯条、汉堡、披萨、炸玉米片等经过精细加工的快餐类食物 ， 也非常容易引起便秘 。
这些食物中的天然纤维素已经被破坏了 ， 只是高热量的垃圾食品 ， 不仅会导致便秘 ， 还会因为热量摄入过多而产生肥胖 ， 宝妈一定要注意尽量让宝宝少吃这类食品 。
