炎热的夏天 ， 大人会食欲不振 ， 各种各样的不适 ， 更不用说孩子了 。所以 ， 儿童的夏季饮食应该注意课堂 ， 让孩子度过夏天 。夏天宝宝容易上火 ， 食欲不振 ， 怎么办？宝宝经常在夏天过上薄薄的大腿 ， 经常采取的措施会陷入误区 ， 母亲为此束手无策 。今天 ， 小编和大家谈谈夏季婴儿饮食护理 。
一、夏季宝宝食欲差的原因1．消化酶减少 ， 食欲减低
夏天 ， 出汗多 ， 宝宝的胃酸和消化酶的分泌减少 ， 消化酶的活性减低 ， 肠蠕动差 ， 消化食物的能力下降 ， 所以食欲减低 。
2．出汗多 ， 伤食欲
气温高 ， 宝宝出汗多 ， 口渴 ， 会多吃奶或多喝各种含糖、含乳的饮品 ， 导致胃肠道负担过重 ， 消化不良甚至腹泻 。饮用冷饮较多的话 ， 有二方面的坏处 ， 一是宝宝体内处于一种血糖偏高的状态也可能影响食欲 ， 二是冷饮低温对消化道的直接伤害 。
3．活动少 ， 食欲差
宝宝室外活动减少了 ， 使胃肠道运动速度随之减慢 ， 食物在肠道时间延长 ， 发酵过程增多 ， 容易发生消化功能紊乱 。
4．免疫力较低 ， 影响食欲
夏季宝宝机体的免疫力相对较低 ， 容易发生病毒和细菌感染 ， 影响消化功能 ， 导致食欲下降 。
二、宝宝饮食注意事项1.要多次少量饮水
夏日高温炎热 ， 容易出汗 。身体里面的水 ， 可能在宝宝活动中不知不觉就流失了 ， 所以要适量补充身体所需的水分 ， 一次不要让宝宝喝太多水 ， 一次太多水 ， 会淡化胃酸 ， 不利于食物的笑话和杀菌 。宝宝应当多次少量饮水 。
2.多补充些盐分少吃糖
夏日 ， 宝宝要补水同时也要补充盐分 。因为随着汗液的排除 ， 宝宝体内的盐分也减少了 。所以 ， 夏季饮食要注意多吃些咸味的东西 。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物 ， 甜食吃多了 ， 会让宝宝减少食欲 ， 影响正常的饮食 ， 还会带来蛀牙等不好的影响 。
3.少食多餐
夏季温度高 ， 影响宝宝的食欲 。在供餐的次数上可以少量多餐 ， 在天气凉爽的时段可适当加餐 。
4.多吃粥少吃冰
夏季炎热 ， 很多孩子喜欢喝冷饮 ， 吃冰激凌 。但是 ， 儿童的胃肠道功能尚未发育健全 ， 黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应 ， 多食冷饮 ， 会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状 。夏季进食可以多吃些粥累稀释 ， 既可以生津止渴 ， 又能够补养身体 。
5.多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物
在夏季饮食中 ， 煎炸类的食物 ， 过于油腻 ， 不利于儿童消化 。所以 ， 夏季儿童可以多吃一些蔬果类食物 ， 烹饪的时候也以清淡为主最佳 。
小贴士夏季宝宝如何饮食 应该注意什么呢
首先把宝宝他所处空间的温度调到合适的温度 ， 让人感觉比较舒适的是26度、27度 ， 太低的温度感觉不舒服 ， 太高的温度昏昏欲睡 。注意屋里通风 ， 穿一些棉质或者丝质的舒适衣服 ， 小孩系腰带不应该系的太紧 ， 衣服很紧相当于止血带勒着肠蠕动都成问题了 ， 肯定消化会差 。其次饭菜尽量做得清淡、爽口 ， 而且让宝宝看起来赏心悦目；喂养次数不要过于频繁 ， 每次喂养量不要过多 。可以给予一些消暑碳水化合物类食物（一岁以上）如：绿豆汤、绿豆粥、百合粥、凉糕等 ， 这些食品可以增加孩子的能量；补充新鲜应季的蔬菜水果 ， 如冬瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜等 ， 这些都非常适合夏天食用的 ， 不但含有丰富的维生素 ， 孩子吃了以后也可以清爽解暑 。此外可以适当增加宝宝的运动量 ， 比如让他练习爬或走 ， 或者和孩子一起散散步 ， 来增加宝宝的食欲 。
