夏季如何预防空调病？驱寒需多喝杯红糖姜茶
夏天的到来 ， 也就意味着空调也逐渐打开 ， 炎热的夏季在空调房里是很舒服 ， 但是你可知道？由于开空调时房间密闭 ， 各种呼吸道有害菌会增加 ， 再加上空气变得干燥 ， 不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率 ， 颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉 ， 肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱 ， 干眼症、头晕、倦怠乏力等也都明显增多 。
夏季养生之空调房里的养生小妙招夏季如果经常在空调房里 ， 一定要遵循以下养生法则 。
1、养阳：大汗时避吹空调 。
很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通 ， 殊不知 ， 这样最伤阳气 。遇凉气时 ， 毛孔会突然关闭 ， 寒气郁结体内 ， 易造成暑湿感冒 ， 出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象 。建议此时避免直吹空调 ， 且室内外温度差不能超过7℃ 。平时以26℃~27℃为宜 ， 睡眠时还应再高1℃~2℃ 。在空调房内腰腹不可暴露于外 ， 少吃冷饮、西瓜 ， 以免损伤阳气 。
2、补肾：多按腰部防酸痛 。
空调过凉 ， 易造成寒邪滞重 ， 尤其是中老年人 ， 肾气多已亏虚 ， 更易出现腰膝酸痛 。每天可以将手掌放在腰部 ， 来回搓50次 ， 补肾固元 ， 防治空调造成的腰酸背痛 。还可以先对搓手背50次 ， 再对搓手掌50次 ， 每天早晚各搓一遍 ， 或者每天左手搓右足底50次 ， 再换另外一侧 ， 能促进血液循环 ， 增强免疫力 。如果已经关节痛 ， 就要多走动 ， 并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖 。
3、食补：西红柿薏仁不能少 。
夏天暑湿之气弥漫 ， 长时间待在空调房内 ， 毛孔紧闭 ， 体内的湿热不能散发 ， 容易郁积成病 ， 因此应多吃利水、除湿的食物 ， 如薏仁粥、红豆汤 。空调还会带来脾胃失和 ， 因此需要多吃能增强脾胃功能的食物 。如西红柿能生津止渴、健胃消食 ， 其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收 ， 可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝 。醋能增进食欲 ， 促进消化液的分泌 ， 并有助恢复精力 ， 可以在菜肴中适当添加些醋 ， 适量喝酸辣汤等 。
4、驱寒：喝杯红糖姜茶 。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效 ， 尤其适合三类“空调族”：
1、因久吹空调外感风寒的人 ， 喝杯红糖姜茶 ， 或用姜水泡脚 ， 可驱寒解表；
2、肩膀和腰背受凉的人 ， 可以熬点热姜汤 ， 加少许盐和醋 ， 然后用其浸湿毛巾 ， 拧干 ， 敷于患处 ， 反复数次 ， 能缓解疼痛；
3、因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人 ， 也应多喝姜茶 。需要提醒的是 ， 姜茶要趁热喝作用才明显 。有症状的人 ， 可每日三次 ， 每次喝一杯 ， 日常预防一杯即可 。
此外 ， 还要注意通风 ， 每天应定时打开窗户 ， 加强换气；空调房还应保持清洁 ， 减少疾病污染源；下班回家先洗个温水澡 ， 并适当运动 。
温馨提示1、空调温度20℃-26℃最适宜 。
2、开空调时 ， 最忌加用风扇 。
3、如果觉得颈、背部肌肉僵硬 ， 四肢没有温热感 ， 甚至出现麻痹感、足大脚趾侧抽筋发麻 ， 就是受风寒较严重的表现 ， 应及时就医 。
【夏季如何预防空调病？驱寒需多喝杯红糖姜茶】4、吹空调的时间应该适当 ， 不要通宵开空调 ， 最好的方法就是采取空调定时 。当室内温度到达一定程度后 ， 应当开窗透气 ， 以保证室内氧气充分 。
