世界顶尖“砖家叫兽”教你无压力健康法 做到常常大笑、睡眠充足
网络上很多小伙伴都在竭尽全力吐槽我们的“叫兽”、“砖家”们的的某些言论 ， 但是小编今天呢还是要为大家推荐几位世界顶尖的“砖家叫兽”给大家的健康建议 。有一些建议可能看起来很“神奇”可是其中也是有它的道理哟！大家不妨平心静气的看一看毕竟不会伤身嘛！
1、常常大笑
笑不仅可以缓解压力 ， 促进社会联系 ， 降低血压 ， 还可以促进免疫系统功能 。所以给你的生活多添一些笑容吧 。
2、不要不吃早餐
早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿 ， 阻止人们吞下含糖量高的食物 。而且 ， 研究发现 ， 吃早餐的人比不吃早餐的人苗条 。
3、睡眠充足
每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿 ， 还可以缓解压力 ， 增强记忆力 ， 降低食欲 。要给自己设定就寝时间 ， 并严格执行 。
4、观察排泄物
排泄物应该和肠子一样呈S形 ， 并且非常光滑 ， 如果呈块状像大理石一样 ， 这说明你有便秘 。多吃一些高纤维食物 ， 多喝水 。
5、吃颜色鲜艳的食物
颜色鲜艳的食物不仅仅养眼 ， 它们还富含类黄酮、类胡萝卜素 ， 可以防止发炎 。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜 ， 比吃那些昂贵的补品有效多了 。
6、仅仅刷牙是不够的
不管你刷牙多彻底 ， 刷牙时间多长 ， 细菌依然可以在牙缝中滋生 ， 从而引起心脏病 。所以 ， 平时多用牙线清洗牙缝 。
7、参加瑜伽课程
瑜伽可以缓解压力 ， 降低血压和心率 ， 而且还可以提高柔韧度 。也许有些动作看起来有些怪异 ， 但是对于四肢的协调能力是很有效的 ， 也可以防止你在锻炼的时候受伤 。
8、学会沟通解压
女士比男士活的时间长的其中一个原因就是 ， 女士在遇到问题的时候会说给朋友听 ， 一起商量解决问题的办法 。如果你独自面对生活中遇到的各种压力 ， 你可能很容易衰老 。
9、避免时尚饮食
减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入 。也许你注意不到 ， 每天减少100卡路里 ， 一年体重就会减轻10磅 ， 从而达到延长寿命的目的 。
10、大汗淋漓的锻炼
一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病 ， 使人心情好 ， 还可以降低血压 。而且 ， 还可以使肌肉变得更结实 ， 你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了 。
11、享受性生活
如果50多岁的男士一年有700次的SEX ， 那么即使没有经常锻炼 ， 他也会看起来很年轻 。
12、检查生殖器
对于15到35岁的男性来说 ， 最常见的癌症就是睾丸癌 。但事实上 ， 如果发现的早 ， 睾丸癌是可以治愈的 。所以每月至少一次去检查睾丸 ， 看是否有肿块 。
13、为了SEX去锻炼
每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小 ， 这是因为阳痿有和心脏病一样的起因——动脉阻塞 。
14、学习烹饪
如果你会做饭 ， 你就会知道你在餐厅吃的土豆泥里被放了多少的黄油 。做饭可以省钱 ， 还可以控制每日的热量摄入 ， 何乐而不为呢？
15、多晒太阳
室内的生活也许可以防止恶劣的天气 ， 但是同时也把维生素D挡在了门外 ， VD可以防止癌症、糖尿病和心脏病 。所以有空的时候多晒晒太阳或补充维生素D 。
16、做一名聪明的病人
医生只会帮助你保持好的身体 ， 但是最终的责任还在于你自己 。在接受任何手术前 ， 记得多咨询其他医生的意见 。给自己留一个手写的病历单 ， 包括自己的家族病史 ， 或至少存在网上一份 ， 这样如果你离家之外的时候患病 ， 也可以轻松找到自己的病历单 。
17、把部分钱存在银行
【世界顶尖“砖家叫兽”教你无压力健康法 做到常常大笑、睡眠充足】大多数人认为经济是他们首要的压力之源 ， 压力可以缩短寿命 ， 而且还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习惯 。把部分钱存在银行 ， 最好存成死期 ， 不要因为自己一时的欲望而随便取出来 ， 这样最起码心里有了安全感 ， 对健康也有很大好处 。
