生活中哪些不良习惯最伤肾
很多人都有不同的身体疾病 ， 而这些疾病从某一种程度来说 ， 都是自己而导致的 ， 像肾虚 ， 都是不注意自己的一些日常行为而引起的 。
生活中最伤肾的不良习惯
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物 ， 如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等 ， 容易引起肾损害 。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等 。其中雷公藤导致的肾损害最大 ， 其次是关木通 。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7 。2 ， 这些饮料普遍为高度酸性 ， 饮用后体内酸碱度明显改变 。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾 ， 吃起来口感松软 ， 但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多 ， 常会吃下过量的“美味” ， 这些废物大多经过肾脏排出 ， 饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒 ， 其实这非但无效 ， 还会伤肾 。专家表示 ， 茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用 ， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出 ， 使肾脏受到大量乙醇的刺激 ， 从而损伤肾功能 。
7、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7.2 ， 这些饮料普遍为高度酸性 ， 饮用后体内酸碱度明显改变 。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官 ， 长期过度摄取软饮料及运动饮料 ， 会给肾脏带来负担 ， 增加肾脏损伤的概率 。
8、饮食太咸
【生活中哪些不良习惯最伤肾】饮食偏咸 ， 导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。
9、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿 。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。
10、饮水过少
如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。
像这些常见的行为都是会导致肾虚引起肾病 ， 所以不管是男性还是女性 ， 都要在生活中注意避免这些行为 ， 好好调理肾脏 。
