【整理运动的作用是什么 准备运动和整理运动的作用】

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整理运动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，在运动后做整理活动 ， 可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态 。整理活动的内容是多种多样的 ， 一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等 。

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