辽宁高校暑假放假时间安排2022 辽宁省高校放暑假时间

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2022辽宁高校暑假放假时间安排（持续更新中）
所在地学校名称沈阳点此查看沈阳各大高校放假时间汇总鞍山辽宁科技大学
鞍山师范学院
阜新辽宁工程技术大学
本溪辽宁科技学院
铁岭铁岭师范高等专科学校
锦州锦州医科大学
渤海大学辽宁理工职业大学
注意：以上放假安排来自各大高校官网或教务处，后期若有调整请以最新通知为准。

?温馨提示：暑假来临，请注意假期游泳安全。
?下水前做好准备工作
由于游泳池水温低于人体体温(一般27℃左右) ，往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象。为此下水前应进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动，以增加人体热量，同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。
?入水前首先要识别泳池深浅区
炎热的夏天，水是降温之宝。人们来到游泳场所，想马上下水也在情理中。但如果不了解情况匆匆忙忙一头扎下去，就容易出事。初学者万一误入深水区，易发生危险。也有游泳好手，进入泳池不分深浅高低，即来个鱼跃入水，很可能因池浅造成头部受重撞而致残，甚至丧生。因此一定要分清深浅区域的界限，量力而行。
?不要推人入水
如在同伴毫无准备之际，突然推他入水，极容易发生意外伤害事故，或正好落在水中游泳的人的身上;或落入水中呛水。因此在泳池中，注意不要推人下水。
?不能刻意用水撩对方
不要刻意用水撩对方，特别是初入水者，精神往往处于高度紧张之中，被水一激，会本能地惊慌避开，往往容易脚一滑而呛水，人就往下沉。
?游泳活动量要循序渐进
游泳练习，开始阶段活动量宜小。经过一段时间练习后，再逐渐增大，循序渐进，使人有个适应和提高过程。
?肌肉抽搐时要镇定放松
【辽宁高校暑假放假时间安排2022 辽宁省高校放暑假时间】游泳时常会发生肌肉抽搐(俗称抽筋)，其部位常见于小腿。遇到抽搐千万不要惊慌，一定要有自控力。马上放弃腿部动作，将腿尽量放松，可仰卧水面，加大手划力量，加快臂部动作，用仰泳游向岸边。或者在水中，用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉，使其伸展放松拉开。