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1、直接生吃:黑枸杞是可以生吃的,拿到黑枸杞稍微清洗一下可以直接放在嘴里食用 , 就想吃葡萄干一样,吃的时后,会感觉到一股甜味和清香,这感觉和吃的葡萄干差不多 。为什么建议生吃呢?因为使用黑枸杞泡水或做汤时,黑枸杞的效果不能充分发挥,里面的花青素也会挥发 。由于水温和浸泡时间等因素,只有部分药用成分可以在水中或汤中释放出来 。如果用嘴直接咀嚼,黑枸杞中的营养物质会吸收的更加充分,这样吃效果是最好的 。
但是吃黑枸杞时要注意 , 不要吃太多 , 因为里面的营养物质和糖分很多,吃得多了身体无法吸收 。
【黑枸杞怎么吃效果最好 黑枸杞怎么吃效果最好 教你正确食用枸杞】2、泡茶喝:生很多人喜欢用黑枸杞泡茶,但是需要注意的是,用黑枸杞泡茶的时候,水温一定不能太高 , 如果温度太高,会破坏枸杞中的花青素 。建议在50-75度的水温下使用,泡五分钟就可以喝了 。
另外还要注意绿茶不适合与黑枸杞一起吃 。如果他们一起用,会刺激肠胃 , 导致身体不能吸收里面的活性成分,不仅降低营养价值 , 还会损害身体健康 。
3、黑枸杞可以泡酒:一般把黑枸杞放进高度的白酒中半个月到一个月后饮用效果是好的 。但是需要注意一定用高度的粮食酒,如果要添加其他药材,必须在专业的中医医生的指导下进行,不要自己随意添加 。
黑枸杞是一种非常好的滋补类药物,吃的时候一定要按照上面推荐的方法来使用,不要根据以往的经验用高温的水冲泡,这样会破坏了药物的活性成分,影响药效 。还有就是不要多吃 , 吃多了身体吸收不了 , 还增加肠胃的负担 。
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