【脂肪肝如何消除 女性脂肪肝如何消除】

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1、运动治疗脂肪肝：轻度脂肪肝一定要进行全身性的运动，而且一定要每天坚持运动 ， 强度不能太高，比如慢跑 ， 骑自行车，爬楼梯，爬坡 ， 快走等有氧运动，不管你年纪多大，都要抽出一定的时间进行适量的运动，对于轻度脂肪肝有很好的治疗效果 。
2、饮食治疗脂肪肝：如果食用高热量、高脂肪、高糖的食物，都会导致脂肪肝的出现 ， 还可能出现糖尿病，高血脂等疾病 ， 所以如果是轻度脂肪肝患者，就一定要控制饮食，避免过多的摄入“三高”食物，可以多吃一些高蛋白和高纤维的食物，比如鱼类，瘦肉 ， 新鲜的蔬菜等，增加饱腹感，还能有效地控制血糖和血脂，有利于脂肪肝的恢复 。
3、患者应适当减肥：大多数的脂肪肝患者都是体重超标者 ， 如果能够减肥，减掉身上过多的脂肪 ， 那么脂肪肝很快就会消失的 。但是不建议采用节食、吃药等减肥方法，体重也不能降得太快，一个月降体重不超过2斤为佳，如果减肥太快，会导致代谢紊乱，使得脂肪肝更加严重 。

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