文章插图
1、富含钙的食物，如牛奶、乳制品；
2、豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收；
3、海产品 ， 如三文鱼、牡蛎、虾；
4、多摄入维生素D和C，维生素D能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中；
5、多吃蔬菜和富含蛋白质食物；
【骨质疏松吃什么好 女人骨质疏松吃什么好】6、戒烟限酒 ， 减少摄入咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物 。

• 喝菊花茶有什么好处 喝菊花茶有什么好处和功效
• 吕子乔吃播是哪一集 吕子乔吃播视频
• 广州特定养老储蓄产品有什么 广州养老保险官网
• 陕西本科二批征集志愿什么时候填报 陕西本科二批征集志愿什么时候出结果
• 武汉灵活就业登记需要什么材料 武汉市灵活就业人员转单位缴纳
• 武汉灵活就业登记办理条件是什么 武汉灵活就业登记办理流程
• 头发厚的女生适合什么短发? 头发厚的女生适合什么短发好看
• 湖北省高职高专什么时候填报志愿 湖北省高职高专什么时候开始投档
• 吃猴头菇有什么好处 常吃猴头菇有什么好处
• 合肥肥西县花岗镇书香嘉苑核酸什么时候结束？ 肥西县花岗小学