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1、掉头发，建议多吃以下的这些食物:首先，建议吃黑芝麻、黑豆、黑米 ， 像这些黑色的谷类食品，对头发有极大的好处 。里面含有大量的油酸、蛋白质、叶酸、维生素、钙质都是头发所需要的成分 。
2、其次 ， 建议多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物 ， 这些食物中含有胱氨酸是固发的成分 。
3、再者，建议吃紫菜、海带等海产品 。
【掉头发吃什么好 脱发吃什么好食疗方法】4、最后，要多吃富含铁元素的食物，比如茄子、香蕉、马铃薯、芹菜等 。

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