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1、水果：番茄、杏、枣、橘子 。
2、肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾 。
3、蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜 。
【产妇可以吃什么水果 没出月子的产妇可以吃什么水果】4、宜吃：含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养 。

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