缺乏安全感的人怎么谈恋爱 一个缺乏安全感的人怎么去谈恋爱

【缺乏安全感的人怎么谈恋爱 一个缺乏安全感的人怎么去谈恋爱】

缺乏安全感的人怎么谈恋爱 一个缺乏安全感的人怎么去谈恋爱

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1、在恋爱中,因为惧怕自己无法遇见的事情发生,表现为“控制欲”,“占有欲”,紧张焦虑,患得患失,不断的确定自己的恋爱关系是否“安全” 。
2、缺乏安全感的人首先应该摆脱恐惧心理 , 意识到逃避和依赖永远不能带来真正的安全 。
第一、强迫自己勇敢 。
通过打破自我设限,走出舒适圈,直面恐惧 , 多次反复 , 恐惧自然就消失了 。
这里介绍一个亲测有效的方法:回忆从小到大所有让你感到惧怕退缩的事情或瞬间,把具体事件和当时的内心感受描述下来 。隔三天再回想一次,重复这样的行为,直到不再感到恐惧为止 。之后,一件一件的把以前令自己恐惧的事再做一遍 , 这个时候你会发现自己进步很多 。
第二、努力自己给自己安全感 。
安全感的两个层面
精神层面:当一个人在情感方面从对方身上得不到足够的安全感时 , Ta便会追求物质方面的安全感,来抵制精神/情感方面的安全感缺失 。
物质层面:当一个人追求物质方面的享受的时候 , 那么Ta的物质要求得不到充分的满足的时候,安全感相对在下降,那么Ta便通过在精神方面追求新的替代者,来满足Ta在物质方面的安全感缺失 。
情感与物质的安全感很难让一个人同时得到 , 而通过婚姻/恋爱这种方式来提升安全感,便是大多数人最乐意的方式 。
而父母离离婚、和恋人分手、恋人出轨等都是对安全感强烈的打击 。与其把安全感寄托在一段恋爱或婚姻中,不如自己给自己安全感 。
在精神上:可以多读书;结交新的朋友 , 不断扩大交际圈;换个发型等 。
一方面丰富生活,一方面分散注意力 。
在物质上:在经济允许范围内多投资自己,是一劳永逸的方式 。比如在发型、穿搭上给自己做一个全新的转变 。