【吃什么食物养胃 吃什么可以养胃】

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1、牛奶 。牛奶性平味甘，可以补肺胃 ， 生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状 ， 常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等 。
2、菠菜 。味甘性凉，能润燥养肝 ， 益肠胃，通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃 ， 解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
3、红薯 。性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》中记载其“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用，正气养胃 ， 化食去积，兼可清肠减肥 。

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