文章插图
1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。一些高热量比如汉堡碳酸饮料等不要在吃喝了，要让身体消耗多余的热量和脂肪 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。我们可以吃一些清淡的粥，一些普通的饼，馒头等 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。吃放多吃蔬菜，饭前或饭后可以吃一些水果，以此来增加饱腹感 ， 不可吃太多吃太饱 。
【苹果肌太大怎么办 苹果肌有点大】4、多运动 。早上或者晚上可以适当地出去跑跑步，锻炼锻炼身体，加快身体热量和脂肪的消耗，达到强身健体的目的 。
5、通过脸部按摩的手法来消除苹果肌 。

• 苹果手机来电铃声越来越小怎么回事 苹果手机来电铃声越来越小怎么回事XR
• 苹果11新手机怎么下载微信 苹果新手机怎么下载微信之类的
• 苹果手机换电池第一次充电充多久 苹果手机电池更换后第一次充电
• 苹果手机不能下载描述文件 苹果手机下载文件没有文件描述
• 苹果门禁卡怎么复制 苹果门禁卡复制成功了却刷不了
• 苹果11支持反向充电吗 iphone 11支持反向充电吗
• 苹果蓝牙耳机有2个可以分开用吗 苹果蓝牙耳机两个分开
• 苹果手机软件乱扣费哪里关闭 iphone扣费软件怎么关闭
• 苹果手机为什么要打开微信才能收到消息? 苹果手机为什么要打开微信才能接语音电话
• 苹果手机显示iphone已停用怎么办没有电脑 苹果手机显示iphone已停用怎么处理