文章插图
当一个人想不开的时候，要通过学会以下的方式进行调节：
1、选择一个空气清新 ， 四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下 。
【想不开怎么办 朋友想不开怎么办】2、活动一下身体的一些大关节和肌肉 ， 做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开 ， 肌肉松弛就行了 。
3、做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
4、将注意力集中到一些日常物品上 。比如 ， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处 。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香 。
5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
- 苹果6手机突然黑屏开不了机怎么办 苹果6手机突然黑屏开不了机怎么解决
- 手机内存不足下不了游戏怎么办 手机内存不足安装不了游戏怎么办
- 耳机插的断了卡在手机里面怎么办 耳机插手机断了怎么拿出来
- 不小心退出钉钉群聊怎么办 钉钉莫名其妙退出群聊
- 微信视频听不到对方声音怎么回事 微信视频听不到对方声音怎么办
- 微信注册环境异常怎么解决 微信注册环境异常怎么办
- 电视找不到无线网络设置怎么办 电视设置里找不到无线网络怎么办呢
- 创维电视有画面没声音 创维电视有画面没声音怎么办啊
- 联通呼叫限制如何解除 联通呼叫限制解除不了怎么办
- hpm128打印机无法打印怎么办 hp1136打印机无法打印