【男人喝牛奶的好处 男人喝牛奶的好处和坏处】

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1、男人喝牛奶的好处 。饮用牛奶后人更容易冷静，能够集中注意力 。这不仅是因为牛奶刺激了食欲肽的产生，还因为氨基酸阻碍了糖发挥作用 。男人喝牛奶的好处还有一般来说，人们在饱食一顿带甜品的餐点后 ， 往往会产生睡意，这恰恰是因为糖分的作用 。这个时候喝一杯牛奶就可有效缓解疲劳，振奋精神 。牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折 。牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳 。牛奶中的锌能促进伤口更快愈合 。牛奶中的维生素B2可提高视力 。
2、牛奶的营养特点 。牛奶及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一 。鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低 。牛乳的比重平均为1.032 ， 比重大小与乳中固体物质含量有关 。乳的各种成分除脂肪含量变动相对较大外，其他成分基本稳定，故比重可作为评定鲜乳质量的简易指标 。

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