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1、水果中含有许多营养成分 ， 坚持每天吃水果 ， 能补充营养的同时还有一些附带效果，像吃葡萄能延缓衰老，事半功倍 。想要水果发挥功效，必须每天坚持吃200g左右的水果 。
【坚持每天吃水果的好处 长期坚持吃水果的好处】2、水果中都含有大量的水分和维生素C等等 。各有各的营养，比如苹果，香蕉 ， 猕猴桃，橘子，柚子，柠檬，芒果等都有丰富的营养，建议可以交替食用 。

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