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1、快速减肥的方法主要就是多重减肥方法进行联合应用 ， 一方面要严格控制好饮食的情况 ， 注意尽量不要吃一些热量过高的食物 。
2、同时也要控制好饮食的总量，不能够暴饮暴食 ， 只能少量多餐 。另一方面也要加强运动锻炼，主要就是选择进行跑步，跳绳或者是其他的运动方法 。
【怎样才能减肥 怎样才能减肥又增高】3、要有效的燃烧脂肪才能够达到减肥的效果，同时也可以喝一些减肥茶，或者是进行局部的按摩或者针灸等方法来达到快速减肥的效果 。
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