文章插图
1、如果想要增高自己的身高，这种情况下建议在青春发育时期，一定要加强户外运动 。户外运动时可以增强患者体内Ca离子的吸收，会起到有效的增高的作用 。
2、建议一定要及时的补钙，做到规律的饮食，不挑食，这样可以有效的促进钙离子的吸收 。
3、同时平时可以多吃含有维生素的水果和蔬菜 ， 比如苹果、香蕉、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等，可以有效的提供维生素，从而可以增强Ca离子的吸收，有效的提高身高 。
【如何长高 如何长高5cm】4、在进行户外运动时，可以多进行蹦跳的运动，比如跳绳、打篮球等 ， 这样的运动也可以通过刺激骨性关节的情况，来达到增长身高的目的 。

• 老年人和儿童的粤康码如何申领 如何添加儿童粤康码
• 汕头几种新冠疫苗如何选择？ 汕头新冠疫苗是哪个牌子
• iPad录屏有声音吗 ipad录屏如何有声音
• 如何正确给汽车电瓶充电 汽车怎样给电瓶充电
• 怎么制作电脑u盘系统 电脑系统u盘如何制作
• 汕头如何办理更改驾驶证登记的手机号码？ 汕头换驾驶证去哪里办理
• 奶块怎么钓鱼手机版 奶块手机版如何钓鱼
• 汕头摩托车如何解除抵押登记 汕头摩托车如何解除抵押登记手续
• 如何入党在哪里申请 申请入党要去哪里申请
• 六年免检车辆如何年审 公户车六年免检车辆如何年审