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1、睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜 ， 并且能够提升身体的抵抗力 。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素 。
【晚上吃苹果好吗 晚上吃苹果好吗?营养师告诉你】2、在睡前一小时左右 ， 吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢 ， 起到美容养颜的效果 。可以促进皮肤白嫩、伤口愈合，可以促进肝脏、脾脏的代谢，还能排毒 。睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠，对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群，吃一个苹果可以极大的改善心情，促进睡眠 。

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