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1、每天早晚两次刷牙，每次刷牙的时间至少三分钟 。刷牙要上下刷，每个牙面都要至少刷三次，牙刷的刷毛和牙龈呈四十五度角，稍稍用力即可 。目前最常用的是巴氏刷牙法，不能横刷 。
【刷牙的正确方法 刷牙的正确方法口诀】2、刷牙是个人控制牙菌斑的有效措施 。进食之后需要及时的刷牙，不然的话可能会引起牙龈炎，或者是牙齿的龋坏 。
3、如果刷牙习惯不对，或者是横刷牙，会导致牙齿的楔状缺损 。严重的会有牙本质过敏的现象 ， 需要及时补牙 。
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