空腹喝牛奶 空腹喝牛奶咖啡好不好

【空腹喝牛奶 空腹喝牛奶咖啡好不好】

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1、空腹喝牛奶不好 。牛奶是世界上公认的一个营养比较丰富的饮品,牛奶内不但含有人体所需要的优质蛋白、脂肪、维生素、微量元素,还含有钙成分比较多 。常喝牛奶可以提高机体的免疫力,补充能量 , 提高抗病能力 。但是喝牛奶最好不要空腹喝 , 尤其对于以前不常喝牛奶的人群,其体内缺乏分解牛奶的酶,会导致腹痛,腹泻等一些消化道症状 。喝牛奶最好喝酸奶 , 酸奶有利于吸收 。
2、喝牛奶最好的时间 。一般情况下,可以在早餐喝纯牛奶,有利于补充能量,补充优质蛋白,保证机体白天的精神状态以及营养补充 。