文章插图
1、跑步只要控制好强度就可以是有氧运动，达到减脂的目的 ， 简单来说你只要跑完不会有肌肉酸痛的感觉就不是无氧运动，在这个前提下跑的越快消耗脂肪越多 。
2、有氧代谢运动也称为“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动 。在整个运动过程中，人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等 ， 这样可使身体在运动的过程中处于有氧的状态之下 。
【如何有氧跑步 跑步怎么从无氧到有氧】3、有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久，方便易行 。有氧运动的作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等 。

• 茂名失业登记如何在网上办理 网上做失业登记
• 茂名社保卡丢了如何补办？ 茂名社保卡丢了如何补办新卡
• 茂名新生儿如何享受城乡居民医保待遇 茂名新生儿如何享受城乡居民医疗保险
• 火影忍者波风水门秽土转生如何获得 火影忍者波风水门秽土转生救场
• 茂名医保报销金额如何计算？ 茂名医保报销金额如何计算的
• 茂名非本省人员如何一次性申领失业保险金 茂名非本省人员如何一次性申报社保
• 梅州灵活就业人员社保补贴如何申领 梅州灵活就业人员社保补贴如何申请
• 如何加强自身的安全防范措施 如何加强自身的安全防范工作
• 梅州港澳台居民如何办理城乡居民基本医疗保险？ 梅县办理港澳通行证在哪
• 如果贷款逾期了怎么办 贷款逾期如何补救