文章插图
1、从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量 。
【辟谷的正确方法 辟谷的正确方法打坐静坐要点】2、其次 ， 辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半 。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天 ， 和正常人一样，特别精神 。这句话睡觉前默念49遍 。
4、学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果 ， 关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的 。
5、每天早上或晚上需要静坐和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作 。按照以上方法，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了 。

• 火字旁的字有哪些字 带有火字旁的男孩名字
• 一次性口罩使用一般不超过几小时 一次性口罩的使用期限
• 社保可以取出来吗 以前交的社保可以取出来吗
• 武汉居民医保门诊可以报销吗 武汉医保门诊报销是怎么报销的
• 屋里熬醋的正确方法 在家里熬醋怎么熬
• 社保的缴费基数怎么算 社保缴费基数怎么算工资
• 广东省卫生健康委员会关于生育登记和再生育审批的管理办法 广东省卫生健康委员会关于生育登记管理
• 神探系列电影或电视剧有哪些 影视剧中的神探
• 白富美爱上穷小子的电视剧有哪些 穷小子与白富美的电视剧
• 关于传染病毒的电视剧 病毒传播的电视剧