不吃早餐的危害 不吃早餐的危害英文


不吃早餐的危害 不吃早餐的危害英文

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1、肠胃可能要“造反” 。不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡 。
【不吃早餐的危害 不吃早餐的危害英文】2、易患胆石症 。胆结石患者有90%以上是不吃早餐 。不吃早餐或者少吃早餐,空腹时间太长,胆汁分泌就会减少,但是胆固醇含量没变,长时间下去,胆囊内多量胆固醇胆汁就会导致胆结石的出现 。
3、便秘“出笼” 。在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯 , 长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘 。
4、易患胃病 。不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改变,胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化,消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激,引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡 。
5、会造成低血糖 。人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆?。?血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状 , 甚至出现低血糖休克,影响正常工作 。
6、易患心脑血管病 。人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量失去,如果不吃早餐或不饮水,可导致血容量减少 , 血液粘稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心脑血管而致病,中老年人尤应注意 。